10 فوائد صحية لشاي الكاموميل

إن شاي البابونج أو الكاموميل، هو مشروب مشهور بأنه غني بمضادات الأكسدة ويساعد على منح القدرة على تنظيم النوم، وتحسين الهضم، وتعزيز المناعة، وخفض مستويات التوتر، وتهدئة تقلصات الدورة الشهرية، وله الكثير من الفوائد التي لا حصر لها. فهيا بنا نتعرف على شاي البابونج في هذا المقال.

ما هو شاي الكاموميل (Chamomile)؟

شاي الكاموميل هو مستخلص يتم الحصول عليه بنقع أوراق زهرة الكامويل في الماء الساخن لبعض الوقت.

يستخدم البابونج كدواء تقليدي منذ آلاف السنين للحد من القلق، وتهدئة المعدة، وتعزيز المناعة.

في الولايات المتحدة، يعرف البابونج بأنه أحد المكونات الموجودة في شاي الأعشاب.

خصائص شاي البابونج

يحتوي شاي البابونج على خصائص مضادة للبكتيريا، ومضادة للتشنج، ومضادة للإسهال، ومسكنة، ومضادة للالتهابات، ومضادة للطفرات، ومضادة للأكسدة، وخصائص مهدئة وشفائية.

تحدث هذه التأثيرات بسبب وجود مركبات نشطة بيولوجيًا، مثل: مركبات الفلافونويد، والتربين، والكومارين، وحمض الكافيين، واللوتيرولين، وحمض الكلوروجينيك وغيرها.

فوائد شاي الكاموميل

عرفت للكاموميل العديد من الخصائص العلاجية والفوائد، نذكر منها ما يلي:

• تحسين النوم

يحتوي البابونج على خصائص مهدئة، حيث يحتوي على مادة الفلافونويد التي تسمى الأبيجينين. تعمل هذه المادة على مستقبلات الدماغ التي تحفز التأثيرات المهدئة مما يحسن النوم العميق ويساعد في علاج الأرق والنوم المتقطع.

• تخفيف ألم المعدة

يحتوي البابونج على خصائص هضمية ومضادة للالتهابات تساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، مثل تقلصات البطن والغثيان والدوخة والغازات والإسهال وآلام المعدة. يساعد على التخلص من الغازات وتهدئة المعدة وإرخاء العضلات اللازمة لحركة الأمعاء.

بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لخصائصه المضادة للميكروبات، فإنه يمكن أن يمنع نمو بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري (جرثومة المعدة)، والتي ترتبط بالتهاب المعدة وتكوين قرح المعدة.

• الوقاية من بعض أنواع السرطانات

بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، فإن الاستهلاك المنتظم للبابونج يمكن أن يمنع تطور بعض أنواع السرطان، مثل سرطان البروستاتا على سبيل المثال.

تظهر بعض الدراسات العلمية أن البابونج قادر على تثبيط نمو الورم بسبب وجود Apigenin، وهو مركب حيوي نشط موجود في هذا النبات يحفز موت الخلايا السرطانية.

• إدارة صحة القلب

شاي البابونج غني بالفلافونويدات، وهي مركبات نشطة بيولوجيًا، وفقًا لبعض الدراسات العلمية، تقلل الوفاة المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالاحتشاء.

بالإضافة إلى ذلك، ترتبط مركبات الفلافونويد أيضًا بانخفاض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار ومستويات الترايغليسريد، مما يقلل أيضًا من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

• المساعدة في علاج القلق والاكتئاب

تشير بعض الدراسات إلى أن شاي البابونج يمكن أن يساعد في علاج اضطراب القلق العام والاكتئاب، والتوتر، وفرط النشاط، نظرًا لخصائصه المهدئة والمركبات النشطة بيولوجيًا الأخرى.

• تنظيم سكر الدم

قد ينظم شاي البابونج نسبة السكر في الدم بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تحمي خلايا البنكرياس. يمكن أن يساعد تناول البابونج في علاج ارتفاع السكر، مما يجعله خيارًا ممتازًا للسيطرة على السكري والوقاية منه.

• تخفيف تقلصات الدورة الشهرية

يحتوي شاي البابونج على خصائص مسكنة ومضادة للتشنج ومضادة للالتهابات تساعد على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية وكذلك أعراضها، مثل التغيرات المزاجية وآلام الظهر والبطن. كما تساعد مركباته النشطة بيولوجيًا على تنظيم عمل السيروتونين، مما يقلل من شدة أعراض اكتئاب ما قبل الحيض. 

• المساعدة في علاج الالتهابات والجروح

تظهر بعض الدراسات العلمية أن شاي البابونج يمكن أن يعزز التئام الجلد، مما يسمح للجروح بالجفاف والتجدد. بالإضافة إلى أنه يساعد على منع نمو البكتيريا.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد هذا النبات الطبيعي أيضًا في علاج الأمراض الالتهابية، خاصة في الأمعاء والجلد.

• تعزيز صحة الجلد

شاي البابونج ممتاز للبشرة، حيث يساعد على تهدئة وإزالة الشوائب. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الخطة لها أيضًا تأثير مضاد للالتهابات، وهي مفيدة في مكافحة الحساسية، وحروق الجلد، وحب الشباب، والجروح والأكزيما.

• إبطاء أو منع هشاشة العظام

هشاشة العظام هي الفقدان التدريجي لكثافة العظام، حيث تزيد هذه الهشاشة من خطر كسور العظام وانحناء القامة. بينما يمكن أن يصاب أي شخص بهشاشة العظام، إلا أنه أكثر انتشارًا بين النساء في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث. قد يكون هذا الإتجاه بسبب تأثيرات نقص هرمون الإستروجين. 

في دراسة 2004، وجد أن شاي البابونج قد يكون له تأثيرات مشابهة للإستروجين. كما أنه ساعد في تعزيز كثافة العظام، لكن مؤلفي الدراسة حذروا من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات هذه الفائدة الواضحة.

هل شاي الكاموميل آمن للحامل؟

لقد كان الناس يمررون العلاجات المنزلية لتحفيز المخاض منذ أن كان الناس ينجبون. بمجرد اقترابك من موعد ولادتك، أو حتى تجاوزه، فمن المحتمل أن يبدأ كل شخص حولك ابتداء من أفضل صديق لك إلى الغرباء في متجر البقالة باقتراح طرق يمكنك من خلالها تحفيز المخاض. وفي حين أن العديد من الطرق غير ضارة، إذا كانت غير فعالة، إلا أن بعضها قد يكون خطيرًا بالفعل.

غالبًا ما يتم اقتراح شاي البابونج كطريقة سهلة في حالة بدء المخاض. ومع ذلك، لا يوجد حاليًا دليل علمي كافٍ لدعم ذلك، ويوصي بعض مقدمي الرعاية الصحية بعدم تناول النساء الحوامل للبابونج.

شاي الكاموميل لتفتيح الشعر

يتمتع البابونج بقدرة طبيعية على تفتيح الشعر الداكن، لذا يجب أن تفكري في تجربته. بالإضافة إلى ذلك، فهو لطيف ومهدئ، لذلك من الآمن تمامًا صنع شاي بسيط واستخدامه في شعرك كغسول.

اتبعي الآتي:

• حضري شاي البابونج في وعاء.
• نظفي شعرك كالمعتاد.
• ضعي شاي البابونج على شعرك.
• افردي البابونج بعمق في شعرك واتركيه لنصف ساعة.
• اشطفي شعرك جيدًا.
• أعدِ وضع البلسم أو المرطب لمنع جفاف شعرك.

هذا هو كل شيء، في ست خطوات سريعة فقط، يمكنك تفتيح شعرك في المنزل بسرعة وسهولة ودون استخدام منتجات كيميائية تجارية قاسية.

شاي الكاموميل للسكر

قد يساعد شرب شاي البابونج في مكافحة مضاعفات مرض السكري.

أفاد باحثون في اليابان والمملكة المتحدة أن شرب شاي البابونج يوميًا مع وجبات الطعام قد يساعد في منع مضاعفات مرض السكري، والتي تشمل فقدان البصر وتلف الأعصاب وتلف الكلى.

وأشاروا إلى أن النتائج يمكن أن تؤدي إلى تطوير دواء جديد قائم على البابونج لمرض السكري من النوع 2، والذي يقع عند مستويات وبائية في هذا البلد وينتشر في جميع أنحاء العالم.

فوائد البابونج للبشرة

يوجد استخدامات عديدة لزهرة البابونج على البشرة، من ضمنها أنه:

• يعالج التهاب الجلد.
• يقلل من احمرار الجلد.
• عامل مكافحة الشيخوخة.
• يناسب البشرة الحساسة.
• علاج لحب الشباب.
• يداوي الجروح.

يمكنك استخدام مستخلص البابونج لعمل أقنعة للوجه. بالإضافة إلى أنه يمكنك أيضًا اختيار زيت البابونج الأساسي لبشرتك.

غالبًا ما يستخدم مستخلص وزيت البابونج في العديد من منتجات العناية بالبشرة، حيث يحتوي على مضادات أكسدة قوية تسمى كامازولين تحافظ على بشرتك رطبة وناعمة.

فوائد زهرة البابونج للتخسيس

يتمتع شاي البابونج بفوائد صحية عديدة، منها أنه يساعد على تنحيف الجسم، حيث أنه:

• يحارب الإجهاد.
• يساعد على النوم.
• يحفز عصائر المعدة.
• يحد من شهيتك.
• يزيل السموم من جسمك.

إذا كنت تتطلع إلى إنقاص وزنك أو الحصول لياقة أو أن تصبح أكثر صحة، فيجب أن يكون هذا المشروب الفعال جزءًا من روتينك اليومي.

ما هي مخاطر تناول البابونج؟

يقول معظم الخبراء إن البابونج آمن، ولكن يمكن أن يسبب النعاس والقيء بجرعات كبيرة. كما أن لديه القدرة على إثارة ردود فعل تحسسية لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من النباتات ذات الصلة في عائلة الأقحوان، على الرغم من ندرة ردود الفعل هذه. يجب تجنبه في حالة إذا كان لديك حساسية من هذه النباتات: البابونج أو الرجيد أو الإقحوانات أو القطيفة أو الأقحوان.

قد تتسبب كريمات الجلد التي تحتوي على البابونج الأكزيما التحسسية وتهيج العينين. لم يتم معرفة أثر استخدام البابونج على المدى الطويل.

على كل حال لابد من استشارة طبيبك قبل استخدام البابونج في حالة إذا كان لديك أي مشاكل صحية. يحتوي البابونج على كمية صغيرة من الكومارين، والتي قد يكون لها تأثيرات خفيفة جدًا في ترقق الدم، ولكن هذا يحدث عادة بجرعات عالية فقط لفترات طويلة من الزمن. توقف عن استخدام البابونج قبل الجراحة بأسبوعين بسبب مخاوف من تفاعلاته المحتملة مع الأدوية.

الأسئلة الشائعة

وفي الختام، فإن شاي البابونج مفيد للغاية وله استخدامات كثيرة، مثل: تهدئة القلق، وتعزيز المناعة، وتقليل حدة آلام الدورة الشهرية وغير ذلك من الفوائد، ولكن يجب توخي الحذر لمن لديهم حساسية من النباتات ذات الصلة في عائلة الأقحوان، وعدم استخدامه بكثرة إلا تحت استشارة الطبيب.