معدل ضربات القلب والعوامل المؤثرة على ارتفاعه أو انخفاضه
معدل ضربات القلب هو عدد ضربات القلب في الدقيقة، ويتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة. يختلف معدل ضربات القلب حسب الجنس والحالة الصحية والمجهود البدني والعقلي.
في هذا المقال، دعونا نلقِ نظرة على العوامل التي تؤثر في زيادة أو نقصان معدل ضربات القلب، ومعدل ضربات قلب الأطفال والمراهقين، متى يكون معدل ضربات القلب خطيرا؟ سنتعرف أيضا على الفحوصات اللازمة للتحقق من صحة قلبك،
أخيرا، نقدم لك بعض العلاجات لنبض القلب السريع أو البطيء.
المعدل الطبيعي لضربات القلب
معدل ضربات القلب هو مؤشر مهم لصحة قلبك ونظام القلب والأوعية الدموية لديك. كما يؤثر في كيفية عمل القلب وتدفق الدم في الأوعية الدموية، ويمكن استخدامه كمؤشر لتشخيص العديد من الحالات الصحية المختلفة.
يختلف معدل ضربات القلب حسب الجنس والحالة الصحية والمجهود والحالة النفسية.
ويمكن تعريف معدل ضربات القلب بأنه: سرعة نبضات القلب الذي يتراوح لدى البالغين بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة، ويمكن قياسها عن طريق جهاز قياس معدل ضربات القلب الزئبقي، أو الرقمي أو بالطريقة اليدوية، وهي وضع الإصبع عن الشريان النابض.
قد تزيد عند ممارسة التمارين الرياضية، مؤقتًا بسبب الجهد البدني، ولكن ينبغي أن تعود إلى معدلها الطبيعي بعد الراحة.
العوامل المؤثرة على ارتفاع أو انخفاض ضربات القلب
تتأثر ضربات القلب بالعديد من العوامل، مثل العمر والجنس والنشاط البدني والتوتر النفسي والحالة الصحية العامة للشخص، سنتعرف معًا على تلك العوامل:
- التوتر والقلق.
- الخوف.
- نوبات الهلع.
- التدخين.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- الكافيين.
- السمنة.
- ارتفاع درجة الحرارة: يمكن أن تسبب الحمى أو العدوى ارتفاع معدل ضربات القلب، حيث يزيد الجسم من نشاط القلب لمحاربة العدوى والحمى وتحسين تدفق الدم.
- اضطرابات الغدد والهرمونات: من آثار الغدة الدرقية على القلب حدوث تغير في ضربات القلب، وقد يسبب قصور الغدة الدرقية في بطء معدل ضربات القلب، بينما قد يتسبب فرط نشاط الغدة الدرقية في تسارع ضربات القلب والرجفان الأذيني.
- ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه.
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
- مشروبات الطاقة.
- أدوية الاكتئاب.
معدل ضربات القلب عند الأطفال
عزيزتي الأم حرصًا منا على سلامة طفلك وتجنبا لقلقك على صغيرك، إليك هنا معدل ضربات القلب من عمر يوم إلى سن 17 عاماً:
- حديثي الولادة (0-1 شهر): 70-190 نبضة في الدقيقة.
- الرضع (1-12 شهرا): 80-160 نبضة في الدقيقة.
- الأطفال (1-10 سنوات): 70-120 نبضة في الدقيقة.
- المراهقون (11-17 سنة): 60-100 نبضة في الدقيقة.
ملحوظة: قد يختلف المعدل الطبيعي بين الأطفال حسب الحالة الصحية العامة. كما يمكن أن يكون هناك بعض الظروف الطبية التي تؤدي إلى زيادة أو انخفاض معدل ضربات القلب عند الأطفال.
متى يكون معدل ضربات القلب خطيرًا؟
المعدل الطبيعي يتراوح بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة الواحدة، وإذا كنت تمارس الرياضة يكون معدل ضربات القلب 40 وقت الراحة، ولكن في حالة زيادة عدد نبضات القلب عن 100 نبضة في الدقيقة الواحدة أو قلت عن 60 نبضة في الدقيقة الواحدة مع ظهور تلك الأعراض التالية عليك استشارة الطبيب فورًا:
- الصداع والدوار.
- ضيق التنفس.
- الألم أو الضغط في الصدر.
- الغثيان.
- الإغماء.
- العرق الغزير.
- الإحساس بالتعب والضعف الشديد.
الفحوصات اللازمة للتأكد من صحة القلب
لا يمكن الاستغناء عن الفحوصات اللازمة للتأكد من صحة القلب، حيث تساعد هذه الفحوصات على اكتشاف أي مشكلات في القلب والتعامل معها بشكل فعال:
- تحليل الدم: لإظهار نسبة الهيموجلوبين في الدم.
- تحليل كوليسترول: لإظهار نسبة الدهون الثلاثية في الدم.
- رسم قلب: لتحديد نشاط كهرباء القلب.
- رسم قلب بالمجهود: لتحديد قدرة القلب على المجهود البدني.
- أشعة على الصدر: لرؤية الرئتين، جدار الصدر، رؤية الأوعية الدموية وتمددها.
- فحص الأمواج فوق الصوتية: للتأكد من أن صمامات القلب تعمل بشكل صحيح.
- القسطرة القلبية: أو ما تسمى يالقسطرة التشخيصية ،والهدف منها هو تقييم حالة الأوعية الدموية أو إذا كان هناك عيوب خلقية بالقلب، أو وجود مشكلة بصمامات القلب.
علاج ضربات القلب السريعة أو البطيئة
تعد ضربات القلب السريعة أو البطيئة من المشاكل الصحية التي قد تتسبب في العديد من الأعراض، والتي قد تؤثر في جودة الحياة، وتختلف طرق علاج ضربات القلب السريعة أو البطيئة وفقًا لنوع المشكلة وسببها، لذلك نقدم إليك بعض علاجات ضربات القلب السريعة أو البطيئة:
- ينبغى زيارة الطبيب وتناول الدواء في المواعيد المحددة من قبل الطبيب المختص.
- اتباع نظام طعام صحي.
- تناول الطعام المليء بالألياف والبروتينات، وتناول المكسرات وتناول فاكهة الأفوكادو والموز والبطاطا، وتناول سمك السردين والسلمون والتونة.
- التقليل من منتجات الألبان كاملة الدسم لوجود نسبة دهون عالية.
- ينبغى التقليل من النشويات مثل: المكرونات والأرز والمخبوزات.
- التوقف عن المشروبات الغازية والكحوليات ومشروبات الطاقة، حيث أنها أحد عوامل ارتفاع معدل ضربات القلب.
- الحد من السكريات بقدر الإمكان.
- التقليل من اللحوم الحمراء.
- الابتعاد عن الأطعمة التى تحتوى على مواد حافظة، الابتعاد عن الوجبات الجاهزة.
- شرب الماء بشكل كافي.
- منع التدخين.
- عدم تعاطي المخدرات.
- تحسين الصحة النفسية والابتعاد بقدر الإمكان عن التوتر والقلق.
- ممارسة الرياضة مثل رياضة المشي أو ممارسة تمارين اليوجا.
- النوم بشكل عميق وكافي.
- ممارسة تمارين التنفس العميق.
- تقليل الوزن.
وتذكر أن إهمال علامات اضطراب نبضات القلب يليه أحد تلك المضاعفات:
- حدوث جلطات في القلب.
- السكتة الدماغية.
- فشل في القلب.
ختامًا لا تتجاهل أي تغيير في معدل ضربات القلب، واستشر طبيبك فورًا. قد يكون هذا علامة على مشكلة صحية خطيرة وتحتاج إلى علاج فوري.
