10 مشروبات طبيعية تقوي جهاز المناعة

جهاز المناعة هو جيشك للتصدي لأي أمراض قد نصيبك، لذا عليك شرب مشروبات طبيعية تقوي جهاز المناعة وتقويته أيضا بالتغذية السليمة، وسنوضح فيما يلي بعض العصائر الطبيعية المفيدة لتقوية جهاز المناعة :
- عصير التفاح والجزر والبرتقال: تحتوى هذه الفواكه على العناصر الغذائية المهمة، مثل فيتامين أ وفيتامين ب6 وفيتامين ج والبوتاسيوم وحمض الفوليك، ويساعد هذا المزيج الجسم على حماية نفسه والمحاربة ضد العدوى.
- البرتقال والجريب فروت : يعد هذا الخليط من أهم مضادات الأكسدة التي تحمى الجسم من الأمراض.
- عصير البنجر : يحتوى عصير البنجر على العديد من العناصر الطبيعة، وهى البيتا كاروتين وفيتامين ج والكبريت والكالسيوم والحديد والمنجنيز والبوتاسيوم والكولين.
- المانجو : واحدة من أفضل الفواكه المضادة للفيروسات والمهمة لجهاز المناعة لاحتوائها على الفيتامينات التي تحمي الخلايا من التلف وتعزز من الأجسام المضادة التي تحارب الأمراض.
- خليط الكيوى والفراولة والنعناع : يحتوى هذا المزيج على العديد من العناصر الغذائية لذلك فهو من مشروبات طبيعية تقوي جهاز المناعة أبرزها الماغنيسيوم والزنك وحمض الفوليك والفيتامينات مثل فيتامين سي.
- عصير البطيخ : وهو يقوى المناعة لغناه بالفيتامينات والمعادن والعديد من المغذيات الطبيعية الأخرى.
- الليمون والزنجبيل : هذا المزيج له القدرة على قتل الميكروبات وزيادة تدفق الدم للخلايا والأطراف، وتقوى جهاز المناعة ويقضى على صديد اللوز والتهابات الحلق ولزيادة قدرتها المضادة للأكسدة، وتنقية الجسم من السموم، يمكن إضافة القليل من الكركم لهذا الشراب.
- خليط السبانخ والخس : يعد هذا الخليط مصدر هام جداً للحديد، ويمكن إضافة البقدونس عليه للحصول على نسبة أعلى من فيتامين ب 6 الذي يلعب دوراً مهماً في انتشار الخلايا المناعية ومقاومة الالتهاب وإنتاج الأجسام المضادة التي تحارب الفيروسات والأمراض.
- عصير اليقطين : يوفر اليقطين كميات وافرة من الماغنيسيوم للحفاظ على وظيفة العضلات، وتعزيز جهاز المناعة عن طريق زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء في الجسم لمقاومة أنواع عديدة من العدوى، مثل البرد والانفلونزا والحمى لذلك فهو من مشروبات طبيعية تقوي جهاز المناعة.
- مشروب العرقسوس : يقوي جهاز المناعة ويعتبر مضاد للفيروسات ومضاد حيوي يعالج العدوى بالجهاز التنفسي والحساسية.