مشاكل صحية يسببها الحذاء الغير مناسب
ربما أول ما يلفت نظرنا عندما نرغب فى شراء حذاء شكل الحذاء و لونه ومدى ملائمته للصيحة الرائجة وملائمته للون ونوع الملابس التى سنرتديه معها, بالإضافة إلى سعر الحذاء ومدى تناسبه مع إمكاناتنا الإقتصادية, إذا أعجبتنا كل تلك الأمور لا نفكر فى شىء بعد ذلك.
ذلك لأننا لا نتصور أن للحذاء دور أكثر من حماية القدمين من الإحتكاك بالأرض, وإضفاء الشكل الجذاب على مظهرنا العام برغم أن الحقيقة أبعد من ذلك بكثير.
قديما اتخذت إحدى شركات إنتاج الأحذية شعارا عل جانب كبير من الصواب, كان شعارها (راحة الجسم تبدأ من القدمين), وهى عبارة صحيحة تماما.
ذلك لأن الحذاء غير الصحى, قد يتسبب فى مشاكل لا حصر لها, ليست قاصرة على القدمين فقط, وإنما يمتد الضرر إلى أعضاء أخرى قد لا نتصورها.
حول اضرار الحذاء غير الصحى التى يمكن أن تلحق بالجسم, يدور هذا الموضوع من موضوعات دكتور كشكول, وكذلك عن مواصفات الحذاء الصحى الذى يجب أن ترتديه لنتجنب كل تلك المشكلات التى للأسف غالبا ما تكون بلا حل نهائى, أى أنها إذا حدثت ربما أصبحت مزمنة ترافق الشخص مدى حياته.
الوظائف الطبية للحذاء
نعم عزيزى القارىء, فللحذاء وظائف متعددة غير التى تعرفها طوال حياتك, فمن وظائفه:
- بالطبع حماية القدمين من الإحتكاك بالأرض عند المشى.
- وقاية القدمين من التعرض للأتربة والكيماويات وإختراق الأجسام الغريبة.
- إمتصاص ضغط ارتضام الجسم بالأرض عند المشى أو الجرى أو إستعمال الدرج ومنع وصول ذلك الإرتضام المتكرر لعظام الساقين والركبتين والحوض والعمود الفقرى.
- حفظ الوضعية التشريحية السليمة للهيكل العظمى أثناء الوقوف أو المشى أو الركض.
مواصفات الحذاء الصحى
ليس كل حذاء جميل الشكل هو حذاء صحى, فللحذاء الصحى مواصفات تتمثل فى:
- أن يكون مصنوعا من خامات طبيعية لا تثير الحساسية ولا تمنع تهوية القدمين.
- أن يوفر التغطية الواجبة للقدمين حسب الغرض من إستعماله.
- أن يكون مناسبا من حيث المقاس والتصميم لشكل قدم من يرتديه وأبعادها, بحيث لا يشكل ضغطا من أى نوع على أى جزء من أجزاء القدم.
- أن يحافظ على الوضعية التشريحية الطبيعية للقدم بداخله بلا إنضغاط أو إعوجاج.
- أن يكون ارتفاعه مناسبا, لا هو بالمنخفض ولا بالمرتفع, فلا يجب ن يزيد أو يقل ارتفاع الحذاء عن ثلاثة سنتيمترات, ولا تصدق من يحاول إقناعك بأن الحذاء (الفلات) عديم الإرتفاع حذاء صحى, فإرتدائه يسبب تقلصا فى أوتار القدمين وعضلات بطة الساق قد يؤدى إلى إصابات بتلك المناطق.
- أن يكون نعل الحذاء طبيا, بحيث يمتص ضغط الجسم على الأرض أثناء المشى أو الركض أو حتى الوقوف.
- أن يكون نعل الحذاء متزنا تماما على الأرض بلا ميل أو قلقلة أثناء الوقوف أو الحركة.
- أن يسمح الحذاء بحركة الأصابع بحرية داخله أثناء ارتدائه.
- أن لا يكون الحذاء واسعا بشكل يجعله يحتك بجلد القدمين أثناء الحركة فيتسبب بتقرح القدمين.
- أن يكون الحذاء مناسبا للغرض الذى سيستعمل لأجله, فحذاء المشى يختلف عن حذاء الركض, وكلاهما يختلف عن حذاء لعب الكرة أو تسلق الجبال.
ولهذا عزيزى القارىء ينصحك دكتور كشكول بأن لا تشترى الأحذية إلا من الأماكن المعتمدة التى تملك خبرة كافية لإرشادك لنوعية الحذاء الذى يناسبك, وأن تخبر الموظف القائم على معاونتك فى اختيار الحذاء إلى ظروفك الصحية وغرضك من الحذاء, مثلا أن تكون مريضا بالسكر وترغب فى حذاء للركض, أو أن تكون مريضا بالإكزيما وترغب فى حذاء يناسب العمل, وهكذا, كما يفضل إستشارة طبيبك عما إذا كان يوصيك بنوع معين من الأحذية تبعا لحالتك.
أضرار ارتداء الأحذية غير الصحية
- يتسبب الحذاء ذو المقاس غير المناسب فى تغير شكل عظام القدمين, مما يجعلها تضغط بدورها على الأعصاب والأوعية الدموية والأنسجة المحيطة بها, فيتسبب ذلك بألم وتورم القدمين, علاوة على تشوهات عظام القدمين وظهور مشكلات تنميل الأصابع وتورمها.
- أحذية الكعب المرتفع المخصصة للنساء تتسبب فى جميع المشكلات سابقة الذكر, علاوة على مشكلات الحوض والعمود الفقرى, وقد تتسبب فى أمراض بالجهاز التناسلى الأنثوى أيضا, وبخاصة إذا كان ارتدائها عادة دائمة لدة المرأة, فلا يجب ارتداء تلك الأحذية إلا فى أضيق الظروف.
- الأحذية ذات الخامات غير الجيدة قد تسبب التهابات وتحسس بجلد القدمين, مما يهدد بظهور حالات الإكزيما والصدفية.
- الأحذية ذات النعال الصلبة التى لا تمتص ضغط وزن الجسم على الأرض, تتسبب فى خشونة غضاريف الركبة والعمود الفقرى.
- الأحذية المرتفعة أو المنخفضة عن الحد الصحى, يؤدى ارتدائها إلى عدم اتزان وضع الجسم بشكل طبيعى, مما يسبب بمرور الوقت تشوهات فى عظام الحوض والعمود الفقرى.
- الأحذية التى تشكل حال ارتدائها ضغطا على نقاط معينة من القدمين, قد تتسبب فى التقرحات والجروح والإلتهابات, وقد تؤدى إلى تقرحات القدم السكرية عند مرضى السكر وما يتبعها من مشكلات.
- ارتداء أصحاب مشكلات العظام والمفاصل لأحذية غير صحية يؤدى إلى تفاقم تلك المشكلات وصعوبة علاجها.
- ارتداء أحذية غير مناسبة للرياضة أثناء ممارستها يتسبب فى ارتشاح الركبتين وخشونة غضاريفهما وكذلك إصابات الكاحل وتورمه.
والآن بعد أن عرفنا ما يمكن أن يسببه الحذاء من مشكلات, لعلنا فهمنا أن شكل الحذاء ليس المقياس الذى نختاره بناء عليه, ولكن يجب أن نرتدى الحذاء الصحى المناسب لحالتنا الصحية ووزن الجسم والغرض الذى سيستعمل لأجله الحذاء, لأن راحة الجسم حقا تبدأ من القدمين.
