مسكنات الألم للدورة الشهرية.. ما هو أفضل مسكن للدورة الشهرية؟

هل مازلتِ تقلقين بشأن ألم الدورة الشهرية في كل شهر؟ تبحثين عن أفضل الطرق لتسكين آلام الدورة الشهرية؟ تابعي معنا عزيزتي هذا المقال، لنأخذك في رحلة للتعرف على مسكنات الألم للدورة الشهرية؛ حتى يمكنكِ اختيار المسكن الأفضل لكِ.
أسباب ألم الدورة الشهرية
يرجع السبب في الشعور بالألم أثناء الدورة الشهرية إلى طبيعة العمليات البيلوچية التي تحدث في هذه الفترة، حيث تزداد انقباضات الرحم للتخلص من بطانة الرحم المتهتكة.
نتيجة لكثرة انقباضات الرحم؛ ينقطع الإمداد الدموي والأكسجين عن خلايا الرحم. وعند ذلك، تقوم خلايا الرحم بإنتاج مواد مسؤولة عن الشعور بالألم لتنبيه الجسم، ويزداد إفراز “البروستاغلاندين”، وهي هرمونات تعمل على زيادة انقباضات الرحم مما يسبب مزيدًا من الألم.
يكون الألم أكثر حدة في الأيام الأولى من الدورة، وعادةً ما يقل ألم الدورة مع التقدم في العمر وبعد الولادة، كما أن هناك بعض الحالات المرضية التي قد تزيد من ألم الدورة الشهرية.
مسكنات الألم للدورة الشهرية
يمكنكِ اختيار الدواء الأمثل للتخفيف من الأعراض التي تعانين منها حسب شدة الألم ونوع الأعراض، وفيما يلي نعرض الأدوية المسكنة لآلام الدورة الشهرية بشئ من التفصيل:
مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لألم الدورة الشهرية
تعمل هذه الأدوية عن طريق منع تكون مادة البروستاغلاندين المسؤولة عن الشعور بالألم، وحدوث التورم والالتهابات والحمى.
وبالتالي فلها تأثير جيد على التخفيف من التقلصات المصاحبة للدورة الشهرية.
يمكنك البدء في تناول هذه الأدوية قبل موعد الدورة الشهرية بيوم، أو عند بداية ظهور الأعراض، وفيما يلي نعرض أفضل المواد الفعالة التابعة لهذه المجموعة:
إيبوبروفين لألم الحيض
يوجد هذا الدواء بالعديد من الأسماء التجارية وأشهرها هو “بروفين” بتركيزاته المختلفة، ويمكنك البدء بتناول 400 مجم مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، لمدة ثلاثة أيام أو حتى تزول الأعراض.
برغم فعالية الدواء وأمانه في تخفيف آلام الدورة الشهرية، إلا أنه قد يسبب أعراض جانبية، مثل اضطرابات المعدة خاصة مع الجرعات الكبيرة.
نابروكسين لألم الحيض
جميع الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية تكون فعالة في تسكين الألم، ولكن يمكن اعتبار أن نابروكسين يمتلك أقوى فعالية من ضمن مسكنات الألم للدورة الشهرية، كما أنه يستمر فترة أطول في الجسم فيمكن تناول جرعة واحدة لتسكين الألم طوال اليوم.
لا يجب أن يستخدم نابروكسين مع مرضى القلب، لأنه يزيد من فرص الإصابة بالجلطات، وخطر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتات الدماغية المميتة.
يجب استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل تناول هذا الدواء لمعرفة إذا كان مناسبًا لك أم لا.
حمض الميفيناميك لألم الحيض
الاسم التجاري الشهير هو “بونستان”، أظهرت بعض الدراسات أنه أكثر فعالية من الإيبوبروفين، ولكنه ليس مؤكد حتى الآن، ويمكن أن يوصف في حالة لم يأتي الإيبوبروفين بنتائج مرضية.
تبدأ الجرعة ب 500 ملجم، ثم 250 ملجم كل ست ساعات، ولا يتعدى استخدامه ثلاثة أيام.
أسيتامينوفين لألم الدورة الشهرية
تتواجد هذه المادة في العديد من الأسماء التجارية مثل (بارامول، بنادول، دوليبران) بتركيزات مختلفة، ويعتبر هذا الدواء أكثر الأدوية المسكنة أمانًا ولكنه أقل تأثيرًا، حيث أنه لا يتميز بخصائص مضادة للالتهاب مثل الأدوية غير الستيرويدية، لذلك يمكن استخدامه إذا كان الألم بسيطًا، أو استخدامه بجانب الأدوية الأخرى.
سبازموبيرالجين مضاد لتقلصات الدورة الشهرية
يحتوي سبازموبيرالجين على مواد مضادة للتقلصات، وخافضة للحرارة، ومسكنة للألم، ويعمل على زيادة انبساط عضلات الرحم مما يقلل من التشنجات والشعور بالألم.
يكثر استخدامه كأحد مسكنات الألم للدورة الشهرية، و الجرعة المستخدمة من قرص إلى ثلاث أقراص عند بدء الدورة أو عند ظهور أعراض اقترابها.
لا يفضل استخدام هذا الدواء أثناء الحمل خاصةً في الأشهر الثلاثة الأخيرة. وعليكِ استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل تناول هذا الدواء.
موانع الحمل لتقليل ألم الدورة الشهرية
لا تناسب موانع الحمل جميع السيدات. ولكن يمكن أن يصفها الطبيب المختص في حالات معينة. تعمل موانع الحمل على تقليل آلام الحيض وشدة النزيف؛ وذلك لأنها تقلل من سمك بطانة الرحم فتقل الانقباضات، كما أنها تقلل أيضًا من إنتاج البروستاغلاندين المسؤول عن الألم.
أوميغا 3 لتسكين آلام الدورة الشهرية
نظرًا لأن أحماض الأوميغا ثري الدهنية تتميز بخصائص مضادة للالتهاب؛ فيمكن استخدامه بجرعات يومية للتخفيف من ألم الدورة الشهرية.
تم إجراء بعض الدراسات على مجموعات من النساء، أكدت تأثير الأوميغا 3 وقدرته على تسكين آلام الحيض بدرجة كبيرة. كما وجد أن هذا التأثير يزداد عند تناول الأوميغا 3 مع فيتامين ب 12.
يمكنكِ الحصول على أحماض الأوميغا ثري من بعض الأسماك مثل السلمون والتونة، أو تناوله كأقراص، دون الحاجة إلى وصفة طبية. ويفضل البدء في تناوله قبل موعد الدورة بأسبوع؛ حتى تحصلي على نتائج جيدة.
فيتامين ه للدورة الشهرية
يعتبر فيتامين ه (Vitamin E) مضاد للأكسدة، حيث يمنع تكوين البروستاغلاندين المسببة للألم والالتهاب، عن طريق منع تحول حمض الأراكيدونيك إلى البروستاغلاندين. وبالتالي فله تأثير جيد في التقليل من آلام الدورة الشهرية، ويمكن الحصول عليه من المصادر الطبيعية والأطعمة.
مشروبات لتخفيف ألم الدورة الشهرية
ربما تتساءلين، هل توجد بدائل طبيعية لمسكنات الألم للدورة الشهرية؟ توجد الكثير من الأعشاب الطبيعية، والطرق المجربة، التي أظهرت فعالية جيدة في التخفيف من آلام الدورة، وربما تستطيعين الاعتماد عليها مع اتباع النصائح التالي ذكرها، فضلاً عن كثرة استخدام المسكنات.
- الماء: عليكِ الاهتمام بشرب الماء بمعدل 6 إلى 8 أكواب في فترة دورتك الشهرية، فهذا يقلل من الشعور بالانتفاخ، وخاصةً إذا كنتِ تعانين من الإسهال أو القئ، فعليكِ تعويض السوائل التي تفقدينها.
- القرفة: تمتلك القرفة خصائص مضادة للالتهاب، لذلك فهي تتمتع بالقدرة على تخفيف الآلام التي تمرين بها أثناء هذه الفترة.
- الزنجبيل: يقلل الزنجبيل من كميات البروستاغلاندين التي ينتجها الجسم، لذلك فهو يساعد على تقليل الشعور بالألم خاصةً في متلازمة ما قبل الحيض، كما أنه يعمل على تنظيم الدورة الشهرية.
- النعناع: يعمل النعناع كمضاد للتقلصات مما يقلل من حدة التشنجات التي تصاحب فترة الحيض، وبالتالي يقلل الألم الناتج عنها.
نصائح للتخفيف من ألم الدورة الشهرية
يمكنك اتباع النصائح التالية للتخفيف من آلام فترة الحيض:
- الإقلاع عن التدخين.
- ممارسة الرياضة، مثل المشي لمدة نصف ساعة.
- وضع فوطة أو وسادة دافئة على البطن.
- الاستحمام بماء دافئ.
- تدليك البطن، ويمكنك استخدام الزيوت الطبيعية في عمل المساج.
- ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوجا.
ما الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الدورة الشهرية؟
النظام الغذائي الأفضل أثناء فترة الحيض، يشمل الأطعمة الغنية بالألياف، والتي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون.
هذه الأطعمة تقلل من معدل تصنيع هرمون الاستروجين وتساعد على التخلص منه، وهذا هو الهرمون المسؤول عن جعل بطانة الرحم أكثر سمكًا؛ مما يسبب مزيدًا من الألم عند تهتكها.
وإليكِ الأطعمة التي يفضل تناولها أثناء فترة الحيض:
- الحبوب الكاملة.
- الخضروات.
- الفواكه.
- البقوليات.
كما يجب عليكِ أيضًا تجنب الأطعمة والمشروبات التالية:
- الأطعمة الدهنية.
- المنتجات الحيوانية.
- الحبوب المكررة.
- الزيوت النباتية.
- الكافيين.
- المشروبات الغازية.
في حالة كنتي مصابة بأحد الأمراض التي تجعل آلام الحيض أكثر حدة، أو لم تأتي مسكنات الألم للدورة الشهرية بفائدة، واستمر الألم، فعليك باستشارة الطبيب المختص؛ حتى يصف لكِ الدواء المناسب.
أسئلة شائعة
لا، ليس هناك علاقة.
لا يوجد ضرر، ويفضل الاستحمام بالماء الدافئ.
لا.
يمكن أن تسبب أدوية الاكتئاب اضطرابات في الدورة خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من بدء تناولها، لكن إذا استمر الأمر تواصلي مع الطبيب المختص.
إذا كنتِ تتناولين الأسبرين بانتظام لفترات طويلة، يمكنه أن يزيد من شدة النزيف وطول فترة الدورة، تحدثي إلى طبيبك بشأن هذا.