كيف تعالجين كعبك المتشقق؟

حافظي على أصابع قدميك لينة وناعمة طوال فترة الصيف.

نعم، لقد حل الصيف أخيرًا، هل أنت جاهزة لإظهار مدى عنايتك بقدميك؟

لا؟ حسنًا لا تكوني محرجة أو خجلة، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتجهيز قدميك للانطلاق.

إذا سئمت من الكعب الجاف الذي يفسد متعة موسم الصنادل، فطبيب الأمراض الجلدية وايت أندراسيك لديه مشورة المتخصص، لتحويلهم من كعوب مترّبة ومتقشرة وشبيهة بالصحراء إلى ناعمة وحريرية ومثيرة.

ما الذي يسبب جفاف الكعب وتشققه؟

أوه، لا يوجد شيء مثل الشعور بكعب جاف كورق الصنفرة يحك ساقك، أو مشاهدته يمزق زوجًا جديدًا من الجوارب، ولكن لماذا يصبح كعبنا خشنًا وجافًا في المقام الأول؟

يقول د.أندراسيك: “إن جفاف الجلد أمر شائع ويمكن أن تسببه مجموعة متنوعة من الأشياء، وغالبًا ما يكون مزيجًا من بعض العوامل المختلفة”.

تتضمن هذه العوامل ما يلي:

• العمر: كلما نتقدم في العمر، تتغير بشرتنا، فتراكم الضرر الناتج عن أشعة الشمس وانخفاض إنتاج الزيوت وتقلص سُمك الجلد، كلها تساهم في جفاف الجلد – على أقدامنا أو أي مكان آخر.
• الضرر: يمكن أن تجف بشرتك نتيجة الاحتكاك المتكرر من الفرك والتعرض المستمر للبيئات القاسية، مثل المناخات الجافة.
• قلة الاهتمام: يحتمل أنكِ تهملين قدميكِ المسكينتين، حيث ينوه د.أندراسيك قائلًا: “لا يرطب الناس دائمًا كعبيهم، حتى لو كانوا يرطبون بقية أجسامهم”.

مع ذلك، يمكن في بعض الأحيان، أن يكون جفاف البشرة علامة على حالة مرضية أكثر خطورة.

حيث يقول د.أندراسيك: “يمكن أن يكون الجلد الجاف والقشري علامة على التهاب الجلد التأتبي، أو الإكزيما، أو عدوى فطرية، أو نقص في التغذية، من بين أمور أخرى”. وفي بعض الحالات، يمكن أن يشير الجلد الجاف والمتشقق على الكعب إلى مرض السكري.

إذا كنت تعانين من حالة مرضية، فمن الأفضل لك أن تسعي للعلاج عن طريق مقدم الرعاية الصحية لك، من أن تحاولي التخلص من الجلد الجاف بمعرفتك.

حلول تساعد على شفاء الكعب المتشقق

إذا كان وضعك نابعًا من نقص العناية بالكعب بدلًا من حالة مرضية، فهناك بعض النصائح التي يمكنك القيام بها لتحولي قدميك من ملمس يشبه ليفة بريلو (الإسم التجاري لليفة مصنوعة من الصوف الصلب المشرّب بالصابون لتنظيف الصحون) إلى الملمس الناعم، ويشارك الدكتور أندراسيك نصائح لرعاية أطراف الأصابع القاسية تلك.

1- اغسلي قدميك

يجب عليك غسل قدميك يوميًا باستخدام ماء غير ساخن جدًا؛ الفاتر هو الأفضل، مع الحرص على عدم الفرك، استخدمي صابونًا لطيفًا وخاليًا من العطور، مثل: دوف؛ صابونة الجمال للجلد الحساس، أو سيتافيل؛ منظف البشرة اللطيف.

لا بأس من نقع قدميك لبضع دقائق، ولكن مجرد بضع دقائق. يقول د.أندراسيك: “لن ترغبي في نقعهما طويلًا، وإلا ستخاطرين بإضعاف حاجز البشرة، الذي يحمي من الفقدان الشديد للترطيب”.

2- رطبي قدميك

بعد النقع أو الاستحمام، جففي قدميك وادهنيهما بلوشن أو كريم، حيث يقول د.أندراسيك: “ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على السيراميد، فهي جزيئات تساعد على حبس الماء في البشرة واستعادة حاجزها الطبيعي”.

3- احبسي الرطوبة

بعد الانتهاء من الدهن، امنحيه بضع دقائق لتتشرّبه البشرة، يمكنك استخدام مرهم ساد (مغلق للمسام)، مثل الفازلين؛ الذي يشكل مادة مانعة للتسرب للحفاظ على الرطوبة التي حصلتي عليها للتو.

4- ارتدي الجوارب عند النوم

لست شخصًا يطيق الجوارب؟ قد يكون الوقت قد حان لإعادة النظر – طوال الليل على الأقل، ارتدي جوارب خفيفة وقطنية 100٪ للاحتفاظ بالرطوبة في قدميك في أثناء النوم.

كيفية منع تشقق الكعب

بمجرد أن تعيدي كعبيك إلى طبيعتهم، إذن كيف يمكنك الاحتفاظ بهما على هذا الحال؟ إليك كيفية إنشاء روتين للعناية بالكعب يساعد على ضمان أن تكون قدميك جاهزتين لارتداء الصندل في أي وقت من السنة.

رطبي مرتين في اليوم

نعم، فعلًا! مرتين في اليوم. يوصي د.أندراسيك بتجربة مرطب مقشر مثل كريم اليوريا الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية، أو غسول أملاكتين، مما سيساعد على إزالة الجلد الميت والحفاظ على هذين الكعبين ناعمين ومرنين.

استمري في ارتداء الجوارب عند النوم

إن عادة ارتداء الجوارب عند النوم تلك، هي عادة يجب عليك تبنيها في كثير من الأحيان، وليس فقط عندما يكون كعبيك في حاجتها، قد لا تفكري في الجوارب كملابس واقية، لكنها تساعد على حماية قدميك من العالم الخارجي.

يقول الدكتور أندراسيك: “تضيف الجوارب حاجز إضافي بين بشرتك والبيئة ويمكن أن تحد من تلف الطبقة الخارجية من الجلد”.

أدوات العناية بالقدمين

يمتلئ عالم العناية بالبشرة بالمنتجات التي تدعي أنها تلين وتنعم قدميك، ولكن هل أداة إزالة مسمار القدم (الكالو)، أو مبرد القدمين، أو أحجار الخفاف، أو جهاز تقشير القدم الإلكتروني، آمنة؟ يقول الدكتور أندراسيك إن هذه الأدوات لا بأس بها عند استخدامها وفقًا للإرشادات وباعتدال، لكنك لا تحاولين أن تبشري قدميك مثل جبن البارميزان المبشور ناعمًا!

يقول أيضًا: “يمكن استخدامهم إما على أقدام مبللة أو جافة، فقط لا تقشري أي مناطق ملتهبة، أو مثيرة للحكة، أو حساسة من الجلد، مما قد يجعل الأمور أسوأ”.

مقشر القدم

بالتأكيد، يقسم مؤثر (انفلونسر) الإنستجرام المفضل لديك على فاعليتهم، ولكن هل مقشر القدم آمن للاستخدام على الكعب القاسي؟ يوضح د.أندراسيك: “يمكن لهذا التقشير الكيميائي أن يقشر الطبقات الخارجية من الجلد بلطف، مما يؤدي إلى تحسين المظهر والشعور بليونة أكثر”.

يمكن تجربتها بأمان ولكن يجب تجنبها إذا كان لديك أو كنت عرضة لأمراض جلدية أخرى، والتي تشمل:

• القدم الرياضي.
• التهاب الجلد التأتبي (إكزيما).
• التهاب الجلد التماسي.
• الصدفية.
• أي بشرة متضررة أخرى، مثل الطفح الجلدي، أو القروح، أو الجروح.

متى يجب عليك زيارة أخصائي الأمراض الجلدية

إذا كنت قد جربتي كل شيء، ويبدو أن كعبيك يكرهان الترطيب، فقد حان الوقت لاستدعاء الفارس، حددي موعدًا لاستشارة طبيب الأمراض الجلدية للوصول إلى السبب الجوهري لما يسببه لك كعبك الجاف من قلق ومشاكل.

يقول د.أندراسيك: “إن طبيب الأمراض الجلدية يمكنه فحصك للكشف عن أي حالة مرضية والتي قد تساهم في جفاف بشرتك، كما يمكنه أيضًا نصحك بروتين لطيف للعناية بالبشرة وبالمنتجات الآمنة للحفاظ على صحة بشرتك”.

موسم الصنادل، ها أنت قادم!