أسباب كثرة الغازات في البطن وطرق الوقاية منها
تُعد كثرة الغازات بشكل مُبالغ فيه ما هي إلا مؤشر على وجود أمر غير طبيعي في الجسم، فيما يلي سنتعرف على أهم مسببات كثرة الغازات من أطعمة ومشروبات وغيرها، تابعوا معنا.
أسباب كثرة الغازات
يوجد بعض الأسباب المؤدية لكثرة الغازات، ومن أهمها:
- إبتلاع الهواء عند الأكل أو الشرب وبالتالي خروج هذا الهواء من خلال فتحة الشرج، ومن بعض الأمور التي قد تتسبب في ابتلاء الهواء مما يؤدي إلى كثرة الغازات ما يلي:
- ألأكل والشُرب بشكل متسرع.
- إستخدام طقم أسنان غير مُحكم.
- ألتدخين.
- توجد أطعمة تتسبب بشكل كبير في زيادة غازات البطن مثل: الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات أو الدهون أو البروتينات، وإليكم بعض منها وهي:
- بعض الفواكه، مثل: الكمثرى والتفاح والخوخ.
- منتجات الألبان والحليب مثل: المثلجات والجبن.
- ألفاصولياء.الحبوب الكاملة مثل: النخالة، والقمح الكامل.
- بعض الخضروات مثل: البروكلي والبصل والقرنبيط.
- ألعلكة.
- ألحلويات بدون سكر.
- ألمشروبات الغازية.
- مشروبات الفواكه.
- بعض العمليات الهضمية الطبيعية: إذ أن الأكل والشُرب سبب من أهم أسباب حدوث الغازات، إذ يتم ابتلاع الطعام أو الشراب برفقة القليل من الهواء بشكل لا إرادي وإطلاقه إما في شكل تجشؤ من الصدر قبل أن يصل إلى الأمعاء ويخرج من الفم، أو على شكل ريح تمر من الأمعاء وتخرج من فتحة الشرج.
- بعض التغيرات الغذائية: إذ قد يضطر بعض الناس لإجراء تغيير بسيط في النظام الغذائي الخاص بهم، مثل: تغيير بعض الأطعمة المعتادة بالاستغناء عنها وإضافة مجموعة أخرى من الطعام؛ أو العكس، مما يؤدي إلى حدوث اضطرابات بالجهاز الهضمي ولكي تهدأ تلك الاضطرابات التي يمكن أن تكون على شكل: غثيان، أو إمساك، أو إسهال، وإذا لم يحدث استقرار للجسم فإن ذلك يشير إلى أنه لم يستجيب لتغيير النظام، مما قد يؤدي إلى حدوث كثرة الغازات.
- القولون العصبي: ويتسبب في حدوث في بعض الإضطرابات في الجهاز الهضمي؛ مما يسبب بعض الأعراض منها: غازات البطن والإسهال والإمساك المزمن، وتطور الأعراض لحالات مرضى القولون العصبي في حالة تناول بعض الأطعمة أو التوتر الشديد.
- قصور وظائف القلب: لعلها من أبعد الأسباب عن مخيلتك عزيزي القارئ, ولكن زيادة غازات البطن قد تكون مؤشرا على قصور وظائف القلب, حيث يؤدي ذلك إلى قصور الدورة الدموية المغذية للمعدة والأمعاء, مما يؤثر على حركة الجهاز الهضمي ووظائفه وينتج عنه زيادة غازات البطن.
- عرض لبعض الأمراض كإضطرابات الغدد وبعض أمراض الكبد.
- أثر جانبي لبعض الأدوية.
طرق الوقاية
توجد بعض الطرق التي قد تتناسب مع شخص دون الآخر، لذا عليك بتجربة الطريقة التي تناسبك، والآن سوف نتعرف على أهم طرق الوقاية بالتفصيل، وهي كما يلي:
- ألأكل ببطء
ذكرنا سابقًا أن كثرة الغازات قد تحدث بسبب الأكل أو الشرب سريعاً، مما يحدث صعوبة في هضم الطعام، لذلك فإن من الضروري مضغ الطعام ببطء قبل بلعه لسهولة الهضم والتقليل من الهواء الداخل إلى الأمعاء.
- ألتقليل من الأطعمة المحفزة للغازات
إذ أن تناول الكثير من الألياف يسبب انتفاخ البطن، على الرغم من أهميتها للجهاز الهضمي، لذا فيجب التقليل منها وليس مقاطعتها وتغيير النظام بين الحين والآخر.
- تناول إنزيمات الجهاز الهضمي
لا شك أن بعض الأشخاص الذين يجدوا صعوبة في هضم نوع غذاء معين ولا يستطيعون التوقف عن تناوله، يضطرون إلى تناول إنزيمات الجهاز الهضمي الخاصة بكل نوع فى صورة دوائية.
وبالإضافة الى طرق الوقاية السابقة، عليك أيضًا التقليل من الأطعمة والمشروبات التي ذكرناها في مسببات كثرة الغازات, وإذا لم تتحسن الحالة برغم إتباع الإجراءات السابقة فلابد من مراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود سبب مرضي يجب علاجه.
في الختام، بعد أن تعرفنا على أهم أسباب كثرة الغازات، وطرق الوقاية منها وكيفية علاجها، ينصح دكتور كشكول متابعيه بالإستعانة بطرق العلاج السابقة واتباع طرق الوقاية للمحافظة على صحة الجهاز الهضمي قدر الإمكان.
