فاكهة النوني .. ما هي الفوائد الصحية لفاكهه النوني

تُستخدم أوراق ولحاء فاكهة النوني في صناعة الصبغة، كما أنها ذات نكهة قوية ومُرّة، ويُفضل الكثير تناولها في شكل خليط أو عصير، ولكن هل لها فوائد طبية أيضًا؟ لمعرفة المزيد عن هذه الفاكهة، وفوائدها وأضرارها تابعوا معنا.
ما هي فاكهة النوني؟
فاكهة النوني (Morinda citrifolia) فاكهة استوائية تنمو في جُزر بولينيزيا وجنوب شرق آسيا والهند واستراليا، اُستخدمت في الطب الشعبي التقليدي لأكثر من 2000 عام لعلاج بعض المشكلات الصحية مثل: الإمساك والألم والتهاب المفاصل.
الفوائد الصحية لفاكهة النوني
بعض الفوائد الصحية المذكورة لفاكهة أو عصير النوني ما زالت تحتاج إلي العديد من الدراسات والتجارب العلمية لتأكيدها، ولكن تشير بعض البحوث إلى أن شرب عصير النوني له دور فعًال فيما يلي:
1– تقوية جهاز المناعة
يحتوي عصير النوني على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين سي الذي يدعم جهاز المناعة.
2– الوقاية من السموم الناتجة من التدخين عن طريق فاكهة النوني
يُثبط تدخين التبغ جهاز المناعة ويعرض الجسم لخطر الإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية المختلفة، وقد أشارت البحوث إلى أن عصير النوني يمكن أن يوفر الحماية من السموم المرتبطة بتدخين التبغ.
3– تعزيز صحة القلب
يساعد عصير النوني على تقوية القلب عن طريق:
- خفض نسبة الدهون والكولسترول الضار.
- التقليل من نسبة الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
4– علاج التهاب المفاصل والروماتيزم
أظهرت بعض البحوث أن عصير النوني يمكن أن يلعب دورًا هامًا في علاج أمراض الجهاز العضلي عند تناوله مع العلاج الطبيعي المناسب للمريض.
5– محاربة التعب والإرهاق
تُشير الدراسات المبكرة إلى أن شرب عصير النوني يحسن القدرة على التحمل والمرونة عن طريق:
- زيادة الوقت الذي يستغرقه شخص ما للشعور بالتعب.
- تحسين معدل امتصاص أنسجة وعضلات الجسم للأكسجين.
6– خسارة الوزن الزائد
تُشير العديد من الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة وأضافوا عصير النوني إلى نظامهم الغذائي منخفض السعرات الحرارية، قد لاحظوا دلالات مبشرة لفقدان الوزن، ومن هذه الدلالات:
- تقليل الدهون في الجسم.
- انخفاض محيط الخصر.
7– الوقاية من الأمراض السرطانية
تحتوي فاكهة النوني على العديد من المركبات المضادة للأكسدة التي تساعد الجسم على التخلص من الجذور الحرة والمواد الكيميائية التي يمكن أن تزيد خطر الإصابة بأمراض مزمنة، كالسرطان.
أضرار عصير النوني
في حين أن عصير النوني قد يكون مكملاً غذائيا مفيدًا للبعض، إلا أن هناك بعض التنبيهات التي يُرجى مراعاتها قبل استخدام عصير النوني ومنها:
- لابد من مراجعة طبيبك قبل تناول عصير النوني إذا كنت تعاني أمراض الكبد؛ إذ أشارت بعض الدراسات إلى حدوث التهاب وتليف بالكبد عند استخدامه لفترات طويلة.
- تحتوي النوني على نسبة عالية من البوتاسيوم مما قد يجعلها غير مناسبة لمرضى الكلى.
- في حين أن العصير النقي يحتوي على نسبة بسيطة من السكر إلا أن المصنعين قد يضطرون إلى إضافة السكريات إليه لتحسين مذاقه؛ لذا تحقق من الملصقات الخاصة بكل منتج من منتجات النوني لتحديد محتواه من السكر.
- لا يوجد حاليًا دليل كافٍ على تأثير شرب عصير النوني وقت الحمل أو الرضاعة، لذلك يُفضل تجنب تناوله خلال تلك الفترة.
- يتفاعل عصير النوني مع بعض الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو إبطاء تخثر الدم، لذلك يُرجى مراجعة ما تتناوله من أدوية مع طبيبك قبل إضافة عصير النوني إلى نظامك الغذائي.
ليس من الضروري أن يكون المكمل الغذائي ملائمًا لكل الأشخاص، فمن الأفضل مراجعة الطبيب المختص قبل البدء في استخدام فاكهة النوني لتحديد كمية ومدة تناولها مع ما يناسب حالتك الصحية.