ضربة الشمس .. ما هي والاعراض والاسعافات الهامة
ضربة الشمس, أو الصدمة الحرارية, هى اصابة يشيع حدوثها فى فصل الصيف عندما ترتفع درجات حرارة الجو, خاصة اذا صاحب ذلك ارتفاع رطوبة الجو مما يعطل عملية تبخر العرق.
تعريف ضربة الشمس
ضربة الشمس ببساطة هى حالة مرضية تصيب الشخص اذا ارتفعت درجة حرارة الجسم الى 40درجة مئوية, وعجز الجسم عن تبريد نفسه, مما يؤثر على الوظائف الحيوية للجسم بالسلب.
ومن الجدير بالذكر أنه ليس بالضرورة أن يتعرض الشخص الى أشعة الشمس المباشرة ليصاب بهذه الحالة, فيكفى أن يتعرض الشخص الى درجة حرارة مرتفعة ليصاب بها.
من هم أكثر الفئات العمرية عرضة لضربة الشمس
- المسنين فوق 65عاما, حيث لا يستطيع مركز التحكم بالحرارة الموجود بالمخ لديهم احكام السيطرة على درجة حرارة الجسم وابقائها عند حدودها الطبيعية.
- الأطفال الصغار, حيث لا يكون مركز التحكم بحرارة الجسم بأدمغتهم قد وصل الى نموه الكامل واكتمال وظيفته.
وهذا بالطبع لا يعنى أن بقية الفئات العمرية لا يصابون بضربة الشمس, فهى تصيب كافة الأعمار اذا توافرت العوامل المساعدة على حدوثها.
العوامل المساعدة على حدوث ضربة الشمس
- ارتفاع درجة حرارة الجو خاصة اذا حدثت بشكل مفاجىء, كما يحدث عندما تبدأ موجة حارة مفاجئة بلا مقدمات.
- ارتفاع الرطوبة النسبية للجومما يصعب تبخر العرق, حيث أن عملية بخر العرق تؤدى الى تبريد الجسم, وهى من وظائف العرق الأساسية, فعندما يتعطل تبخر العرق يصعب على الجسم التخلص من حرارته الزائدة.
- قلة شرب الماء والسوائل, حيث يغزر العرق فى الجو الحار فيحتاج الجسم الى تعويض ما يفقده من ماء وأملاح معدنية, واذا لم يحدث ذلك يختل توازن أملاح الدم ويدخل الجسم فى حالة جفاف تصعب عليه آداء وظائفه فى السيطرة على درجة حرارته الطبيعية.
- ارتداء ملابس ثقيلة لا تتناسب مع حرارة الجو أو مصنوعة من خامات تعمل بطبيعتها على رفع حرارة الجسم كالصوف والألياف الصناعية .
- طبيعة العمل, فبعض الأعمال تفرض على أصحابها العمل فى ظل درجات حرارة مرتفعة, كأعمال البناء وعمال الأفران وعمال الزراعة ونحوهم.
- بعض الأدوية: كمدرات البول والأدوية القابضة للأوعية الدموية ومضادات الأكتئاب والأدوية النفسية.
- قلة النوم: فهى تشكل اجهادا للمخ يجعل من السهل أن يفقد سيطرته على درجة حرارة الجسم.
- الحالة الصحية: فمرضى بعض الأمراض كارتفاع ضغط الدم ومرض السكرى والسمنة وأمراض الرئة والتهابات الأمعاء وأمراض القلب أسهل عرضة للأصابة بضربة الشمس من الأصحاء.
أعراض الأصابة بضربة الشمس
- ارتفاع حرارة الجسم بشدة, وهى السمة المميزة لضربة الشمس.
- الشعور بالأعياء وعدم القدرة على بذل جهد.
- الصداع القوى.
- الام بمختلف أنحاء الجسم.
- الدوار (الدوخة).
- الغثيان, وقد يصل الى حد القىء.
- زيادة ضربات القلب وصعوبة التنفس.
- احمرار لون الجلد.
- توقف افراز العرق.
- الشعور بالعطش الشديد والرغبة الشديدة فى شرب الماء.
- الأضطراب العقلى والهذيان بكلمات وعبارات غير مفهومة وفقدان الوعى بالواقع المحيط بالشخص.
- الأغماء.
مضاعفات ضربة الشمس
- الغيبوبة.
- السكتة الدماغية الحرارية التى تؤدى الى الوفاة.
- حدوث مضاعفات للأمراض المزمنة فى حالة وجودها, وقد تكون مضاعفات قاتلة, كالأزمات القلبية لدى مرضى القلب أو غيبوبة السكرى لدى مرضى السكر.
اسعاف مصاب ضربة الشمس
- نقل المصاب الى مكان ظليل جيد التهوية.
- خلع ملابس المصاب.
- تبريد الجسم برشه كاملا بالماء البارد.
- يمكن وضع المصاب فى حمام مائى بارد وتبريد ماء الحمام بالثلج كلما ارتفعت حرارته.
- عمل كمادات باردة على رأس المصاب وبين فخذيه وأسفل الأبطين.
- اعطاء المصاب الماء والسوائل الباردة اذا كان واعيا ولكن لا يجب اعطاء المصاب مشروبات الكافيين أو الكحوليات أو المشروبات السكرية.
- متابعة قياس حرارة المصاب والتأكد من انخفاضها تدريجيا حتى أقل من 38.
- نقل المصاب الى المستشفى ليبقى تحت الملاحظة تحسبا لحدوث مضاعفات.
كما أنه قد يتطلب علاج المصاب دعمه بالسوائل والمغذيات والأدوية المرخية للعضلات وخافضات الحرارة عن طريق الحقن بالمحاليل الوريدية, مما يستلزم نقله الى المستشفى, خاصة اذا كان مسنا أو طفل صغير أو مريض بحالة مزمنة.
كيف تقى نفسك من ضربة الشمس؟
- تجنب الخروج من المنزل الى أشعة الشمس المباشرة فى وقت الظهيرة.
- ارتداء ملابس قطنية فضفاضة فاتحة اللون وقبعات فاتحة اللون فى حالة الخروج وقت الظهيرة.
- التواجد فى الأماكن الظليلة جيدة التهوية فى وقت الظهيرة.
- ارتداء ملابس صيفية خفيفة تسمح بتهوية وتبريد الجسم.
- تجنب المجهود البدنى الشديد وممارسة الرياضة البدنية فى فترة ذروة الحر وقصرهما على فترات الصباح وما بعد الغروب.
- الحرص على الأكثار من شرب الماء والسوائل باستمرار.
- التوقف عن بذل الجهد فى حالة الشعور بالأعياء والتعب.
- تجنب مشروبات الكافيين والكحوليات والسكريات والأطعمة ثقيلة الهضم فى الطقس الحار.
- عدم تعريض الأطفال والمسنين وأصحاب الحالات المرضية للبقاء فى طقس حار أو تركهم فى السيارات مثلا لفترات طويلة فى ظروف حرارة الجو.
- الأكثار من الأستحمام بالماء البارد فى فترة ذروة حرارة الجو, لتنظيف مسام الجلد وتبريد الجسم.
