تنظيف القولون .. ما هو؟ وطرق تنظيفه طبيعيًا وما هي أضرار تنظيف القولون؟

يلجأ الكثير من الأشخاص لتنظيف القولون لاعتقادهم أنه الحل الأمثل للصحة الهضمية للجسم والعديد من المميزات الأخرى. لذلك سوف نتعرف في هذا المقال على القولون والعادات السيئة التي تؤدي لإصابته بالأمراض وكيف نتجنبها.

ما هو القولون؟

هو أحد الأعضاء الهامة في الجهاز الهضمي، لذلك يعتبر الحفاظ على صحة القولون أمر في غاية الأهمية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

ولكن يوجد بعض العادات السيئة التي تسبب مشاكل القولون، ومنها:

1. تناول الطعام في وقت متأخر.
2. عدم تناول الكثير من الألياف.
3. تناول الكثير من الطعام.
4. تناول الطعام بسرعة.
5. شرب الكثير من المشروبات مع العشاء.
6. شرب المياه الغازية.
7. مضغ العلكة بكثرة.
8. شرب الكثير من الكحول.
9. التدخين.

إذا قمت بالتخلص من هذه العادات السيئة سوف تتمتع بصحة جيدة بعيدًا عن آلام القولون والجهاز الهضمي.

ما هو تنظيف القولون؟

يعتبر بعض المختصين أن عملية التنظيف ليست ضرورية؛ لأن جهازك الهضمي يقوم بالتخلص من السموم الضارة والبكتيريا من جسمك. وعلى النقيض توجد بعض النظريات – غير القوية – التي تدعو لتنظيف القولون.

يتم التنظيف عن طريق إغراق القولون بالسوائل، ويتم ذلك عن طريق محترف يسمى أخصائي صحة القولون.

يقوم المريض بالنوم على طاولة ويقوم الأخصائي بالتنظيف عن طريق إرسال حوالي 60 لتر من السوائل عبر أنبوب إلى المستقيم، ثم طرد السموم من خلال أنبوب آخر وتتكرر العملية.

في بعض الأحيان تستخدم كميات أقل من السوائل ولكن تترك لفترة قصيرة في القولون قبل إزالتها.

الابحاث الطبية عن تنظيف القولون

الأبحاث العلمية الخاصة به قليلة للغاية، ولا يوجد دليل على معظم النظريات التي يطرحها بعض المختصين، وتتراوح الآثار الجانبية لتنظيف القولون من خفيفة إلى خطيرة. توجد نظرية قديمة تسمى التسمم الذاتي وتنص على أن الجسم يقوم بتسميم نفسه عن طريق الاحتفاظ بالنفايات السامة (البراز).

وهناك بعض الأقاويل تفيد بأن هذه السموم تسبب بعض الأعراض مثل:

• التعب.
• الصداع.
• زيادة الوزن.
• قلة الطاقة والنشاط.
• التهاب المفاصل.
• ارتفاع ضغط الدم.

وتوجد بعض الأقاويل الأخرى التي تنص على أن التنظيف قد يكون مفيدًا؛ وقد يساعد في بعض المسائل مثل الإمساك أو عدم انتظام حركة الأمعاء.

بعض الافتراضات تنص على أن منتجات عملية التنظيف تساعد على:

1. إزالة السموم من القولون.
2. إزالة المواد الضارة مثل المخاط والبراز الجاف.
3. تخفيف الإمساك.
4. فقدان الوزن.

للتعرف على إجابة هذا السؤال ينبغي أولا التعرف على أدوار الجهاز الهضمي في تنظيف القولون: 

• البكتيريا الطبيعية الموجودة بالقولون يمكنها إزالة السموم الغذائية.
• يقوم الكبد بـ تحييد السموم.
• الأغشية المخاطية بالقولون تقوم بمنع المواد غير المرغوب فيها من إعادة دخول الدم والأنسجة.
• بطانة الأمعاء تجدد نفسها أسرع من أي أنسجة أخرى في الجسم، مما يمنع تراكم المواد الضارة.
• العدد الطبيعي لحركات الأمعاء يختلف من شخص لآخر.
• زيادة عدد حركات أمعاء الجسم لا يحسن فقدان الوزن، لأن الجسم يمتص معظم السعرات الحرارية قبل أن تصل إلى الأمعاء الكبيرة، وبهذا فليس للفضلات دور في زيادة الوزن أو نقصانه لأنها ببساطة بقايا الطعام بعد هضمه وامتصاص سعراته الحرارية بالفعل.

طرق تنظيف القولون

يوجد طريقتين للتنظيف:

1. طريقة الري المائي: هي طريقة تتم عن طريق أخصائي صحة القولون وتكون مدتها حوالي 45 دقيقة، ولا تحتاج للقيام بهذه العملية يوميًا يمكنك الحصول على أفضل نتيجة عند القيام بها بشكل متقطع.
2. تنظيف القولون طبيعيًا (في المنزل): يتم عن طريق تناول بعض الأطعمة مثل:
   • المياه: فشرب الكثير من الماء هو وسيلة جيدة لتنظيم الهضم وبالتالي تنظيف القولون، وينصح بشرب من 6 إلى 8 أكواب يوميًا. تناول أيضًا الأطعمة التي تحتوي على محتوى مرتفع من المياه مثل البطيخ، والطماطم، والخس.
   • اتباع حمية غنية بالألياف: إذ تعتبر الألياف من العناصر الغذائية الأساسية في النظام الغذائي، وتوجد في الأطعمة النباتية الصحية مثل المكسرات، والخضروات، والفواكه، والبذور، والحبوب الكاملة.
   • شرب عصائر الفواكه والخضراوات: إذ تحتوي العصائر على بعض الألياف والمغذيات التي تفيد الهضم، كما أنها تحتفظ بالماء للمساعدة في الترطيب ومواصلة الانتظام. بعض الأمثلة: التفاح وقشره، والخوخ المجفف، والكمثرى، والليمون، والموز، والكيوي، والبرقوق، والعنب.
   • النشويات المقاومة: هي النشويات التي يصعب على الجسم هضمها وتمر من خلال القولون دون امتصاص الجسم لها. بعض الأمثلة:-البطاطا، ورقائق الذرة، والشوفان،و المكرونة، اولقمح، والشعير.
   • أكل الأغذية المخمرة: تحتوي على مستويات عالية من البروبيوتيك (بكتيريا مفيدة) تساهم في صحة الأمعاء. هذه البكتيريا تساعد الأمعاء على نقل البراز من القولون بانتظام وتقليل خطر الغاز والانتفاخ. أمثلة على الأغذية المخمرة: الزبادي، والكافير، وخل التفاح، ومخلل الملفوف، وعصير التفاح، و بعض أنواع الجبن.
   • تناول المكملات الغذائية: إضافة البروبيوتيك إلى نظامك الغذائي يساعد على تنظيف القولون وتحسين الصحة العامة. يمكنك الحصول عليه عن طريق مكملات بروبيوتيك وبعض الأطعمة الغنية به مثل الزبادي والمخللات.

فوائد تنظيف القولون

لا يوجد حتى الآن فوائد مثبتة سواء كانت طبيعية أو غير ذلك، ولكن يوجد بعض النظريات القائلة بفائدته في:

• زيادة الطاقة.
• تعزيز نظام المناعة.
• تحسين وظائف الكبد.
• المساعدة في فقدان الوزن.
• الحد من خطر الإصابة بسرطان القولون.
• تخفيف الانتفاخ والتشنجات والغازات.

أضرار تنظيف القولون

تشمل بعض المخاطر المحتملة لتنظيف القولون الأعراض الآتية:

• اختلال التوازن.
• التقيؤ.
• تشنجات في البطن.
• زيادة خطر الإصابة بإسهال الأمعاء.
• الام حول الشرج.

من يجب عليه تجنب التنظيف المائي؟

من الأفضل تجنبه ولكن بعض الأشخاص يجب عليهم البعد تمامًا عنه، وهم: 

1. المصابون بالتهاب القولون، أو التهاب القولون القشري.
2. من قام بإجراء جراحة القولون.
3. إذا كنت تعاني من أمراض الكلى.
4. المصابين بأمراض القلب.

لأن هذه الأمراض تزيد من مخاطر الجفاف والتهاب البنكرياس والأمعاء والفشل الكلوي الحاد وقصور القلب.

إجراء التنظيف المائي ليس بالأمر السهل يجب عليك سؤال طبيبك أ إذا كان مناسبًا لك أو لا، ويجب القيام بالفحوصات الطبية اللازمة.

الأسئلة الشائعة

في النهاية بعد مناقشة موضوع تنظيف القولون من جميع زواياه يمكنك أن تقرر إذا كان تنظيف القولون مناسبًا لك أو غير مناسب. ولكن يجب عليك استشارة الطبيب قبل الإقدام على هذه الخطوة.