تقلصات الرحم.. أسبابها وكيفية علاجها

تقلصات الرحم أو ماتعرف بانقباضات الرحم (Uterine contractions) هو شعور وإحساس طبيعي يصيب تقريبًا كل السيدات والفتيات،وتختلف شدته والشعور به من امرأة لأخرى و من فتاة لأخرى، هذه التقلصات مهمة جدًا لتنظيم وظيفة الرحم. ولكن في بعض الأحيان قد تكون من العلامات المرضية وتصبح إنذار عن خلل في أداء وظيفة الرحم.

في هذا المقال سوف نطرح معًا طبيعة الرحم وأسباب انقباضات الرحم، ومتى تكون طبيعية ومتى تصبح مرضية، متى نحتاج أن نزور الطبيب،كيف نخفف ونتعامل مع الآلام الناتجة من انقباضات الرحم وخاصة الآلام الطبيعية أو ما تسمى بموجات بطانة الرحم. كل ذلك وأكثر نعرضه في هذا المقال.

ما المقصود بتقلصات الرحم؟

الرحم عبارة عن عضو عضلي مجوف يلعب دور مهم جدًا وأساسي في الحفاظ على النسل وتنظيم هرمونات جسم المرأة وله دور في الحفاظ على سلامة العظام والذاكرة وغيرها من المهام الفسيولوجية المهمة للجسم، وكذلك السلامة الهيكلية لعظام الحوض والمثانة والأمعاء حيث أنه يعمل كداعم لهم.

وبما أنه عضلة فإنه له القدرة على الانبساط والانقباض مثل أي عضلة في جسم الإنسان. وللتعرف عن أسباب انقباضات الرحم علينا أن نتعرف على مما يتكون الرحم؟

يتكون الرحم من ثلاث أجزاء رئيسية:

  1.  بطانة الرحم وتسمي بـ(endometrium): هذا الجزء مسؤول عن الحمل والدورة الشهرية ،ما تعرف بفترة الحيض.
  2. عضلة الرحم (myometrium): هو الجزء العضلي المسؤول عن هيكل الرحم وشكله وعن تمدده وانكماشه وتحتوي على مستقبلات لهرمون البروجسترون المسؤول عن تنظيم انقباضات الرحم.
  3. طبقة خارجية (serosalouter layer): هي الطبقة الخارجية ملساء تغطى الرحم وتساعده في أن يتسع ويتحرك بحرية في الحوض.

أنواع تقلصات الرحم

يمكن تقسيم تقلصات الرحم إلى تقلصات طبيعية لا تعد علامات مرضية، وأخرى مرضية:

انقباضات الرحم لأسباب طبيعية

  •  تقلصات الرحم في المرأة غير الحامل أو الفتيات:
    • ألم الإباضة: يحدث هذا الألم في اليوم 14 قبل الدورة التالية. الألم يكون خفيف ولكنه مزعج، يستشعر به أسفل البطن في أحد الجوانب،يشبه ألام الدورة الشهرية.
    • ألم الحيض: ألام انقباضات الرحم يبدأ قبل الدورة الشهرية بيوم أو يومين أو أثناء الدورة الشهرية، مهمة جدًا للتخلص من بطانة الرحم المتساقطة وحدوث الدورة الشهرية وتختلف شدة انقباضات الرحم باختلاف مراحل الدورة الشهرية.
    • الجماع: يحتوي السائل المنوي على البروستاجلاندين (Prostaglandin) الذي يسبب انقباضات وتوسع الرحم. وتستشعر المرأة بألم اسفل البطن يختفي سريًعا. انقباضات الرحم أثناء العلاقة تلعب دورا مهما في نقل الحيوانات المنوية و البويضات المخصبة حديثًا داخل الرحم.
    • انغراس البويضة الملقحة: بعض النساء تشعر بألم أسفل البطن ونلاحظ نزول نقط دموية قرب موعد الدورة ويمكن أن يكون علامة مبكرة من علامات الحمل.
    • استعمال وسائل منع حمل هرمونية: نتيجة حدوث تغيرات في هرمونات الجسم تسبب انقباضات الرحم تؤثر على بطانة الرحم.
  • تقلصات الرحم للمرأة الحامل:
    • تقلصات براكستون هيكس: يعود اسم هذه الانقباضات إلى اسم طبيب انجليزي براكتوس هيكس،هذه هي تقلصات الرحم في بداية الحمل يمكن أن تكون شبه يومية في العادة تبدأ تقلصات الرحم في الشهر الثالث أو الشهر الرابع من الحمل وقد تستمر مع تقدم الشهور.
      تشعر المرأة بتحجر أو شد سريع في الرحم ويوصف الألم بشد وعدم راحة في أسفل البطن. تزيد هذه التقلصات مع بذل مجهود أو في حالة الجفاف، وتحث بسبب تمدد واتساع الرحم.
    • تقلص المخاض المبكر: هذه الانقباضات تتراوح شدتها ما بين خفيفة إلى معتدلة،تشبه بشكل كبير آلام الدورة الشهرية.تتميز بأنها متقطعة وشدتها متغيرة، ما بين كل تشنج رحم والآخر 7 إلى 10 دقائق ويمكن أن تصل إلى 20 دقيقة. ويفضل البقاء في المنزل والالتزام بالراحة وطلب المساعدة من الأفراد المحيطين.
    • تقلصات المخاض أو الولادة: هذه النوع من التقلصات هى بمثابة الضوء الأخضر للولادة، قد يتوقع حدوث انقباضات الرحم في الشهر السادس، الشهر السابع، الشهر الثامن أو الشهر التاسع من الحمل.
      تتميز هذه التقلصات بقربها من بعض تقريبًا تحدث كل 4-5 دقائق وتستمر حوالي 30 ثانية وتصل إلى دقيقة. الألم يكون قوي ويستشعر به في الجزء الأمامي والخلفي من الرحم. وهنا عليك الاتصال بطبيبك وإخباره لتحديد موعد الولادة أو التوجه إلى مستشفى المختارة للولادة.
    • تقلصات الإنتقال: في هذا النوع من انقباضات الرحم يُحدث تغير في الرحم ويجعله يتسع ويصل إلى 10 سم، وهو الجزء الأصعب في الولادة. تصل مدة هذه الانقباضات إلى دقيقتين وتكون قوية قد يكون هناك شعور مصاحب لها مثل القيء والقشعريرة.
    • تقلصات الدفع: يمكن وصف إحساس هذا النوع من تقلصات الرحم بالطرد وتصفه بعض النساء بأنها مرحلة الراحة أو أن الضغط قد قل،هنا قد تكون انقباضات الرحم أبطأ بينها مسافة للراحة.
    • تقلصات الرحم بعد الولادة: انقباضات الرحم بعد الولادة هو أمر طبيعي جدًا حيث يتخلص الرحم من بقايا المشيمة ويحاول عن طريق هذه الانقباضات أن يعود إلى حجمه الطبيعي. تستمر وتكون الانقباضات قوية خلال أول يومين أو ثلاثة ما بعد الولادة. وسوف نتناول طريق تخفيف الألم وعلاجه في بقية المقال.

انقباضات الرحم لأسباب مرضية

الألام الناتجة من تقلصات الرحم قد تكون بمثابة إنذار لوجود خلل في الجهاز التناسلي للمرأة أو عرض مرضي مثل:

  • الإجهاض: قد يحدث انقباضات رحم قوية وشديدة في بداية الحمل وتكون مصحوبة في الأغلب بنزيف مهبلي، تسبب فقدان الطفل قبل أن يصل عمره إلى 20 أسبوع من الحمل أي تحدث تقريبًا في الشهر الرابع أو الخامس من الحمل.
  • تقلصات الحمل خارج الرحم: ألم أسفل البطن يكون في جانب واحد، عادة ما تصاحب انقباضات الرحم افرازات مائية بنية، وألم في طرف الكتف وصعوبة في التبول والتبرز.
  • انقطاع التبويض: يمكن أن يكون بالفعل حدث انقطاع الحيض ولكن الجسم ماذا يحتفظ بدورة الإباضة، ويفرز الهرمونات التي اعتاد عليها الجسم في فترة ما قبل الحيض، لذلك يحدث انقباضات الرحم دون حدوث حيض.
  • اختلال الغدة الدرقية: الغدة الدرقية تلعب دورا مهما في تنظيم الدورة الشهرية، قصور عمل الغدة الدرقية يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية ويحدث انقباضات في الرحم وآلام وفي الغالب فترة الحيض تكون أطول.
  • متلازمة تكيس المبايض: تحدث التقلصات نتيجة زيادة الاندروجينات (androgens) والتي تؤثر على وظيفة المبايض وهذا يتسبب في تغيير دورات الإباضة مما يتسبب في الألم.
  • كيسات المبيض: يحدث ألم يشبه ألم الناتج من انقباضات الرحم وذلك بسبب نمو أكياس المبيض بشكل كبير أدى إلى التواء المبيض الذي تسبب في هذا الألم، وقد يكون علاجها إجراء جراحة.
  • بطانة الرحم المهاجرة: تنمو بطانة الرحم خارج الرحم وتصل إلى الحوض مما يسبب تقلصات وآلام أسفل البطن.
  • العضال الغدي: هو حالة مرضية نتيجة نمو بطانة الرحم باتجاه عضلة الرحم مما يسبب ألم شديد وتقلصات ونزيف حاد في فترة الحيض.
  • إلتهاب الحوض: من أشهر مسببات ألم انقباضات الرحم حدوث التهابات نتيجة عدوى تصيب الرحم أو المبايض أو قناتي فالوب.
  • سرطان المبيض: هو أحد أنواع السرطان الصامتة وأكثرها فتكًا، أعراضه انتفاخات وانقباضات في البطن وانخفاض في الوزن وصعوبة في التبول.

متي يجب زيارة الطبيب؟

في الأغلب عندما يكون ألم تقلصات الرحم سببه طبيعي ويأتي في أوقات معروفة في الشهر كألم الإباضة أو ألم الحيض فإنه ليس بحاجة إلى استشارة طبيب ويكفي تناول المسكنات الموافق على صرفها بدون وصفة طبية و التي سوف يتم سردها.

أما في حالات الألم الشديد أو أعراض غير معتادة التالي ذكرها يجب زيارة الطبيب مثل :

  • ألم حاد وشديد ومستمر.
  • اصطحاب الألم بالقيء أو الغثيان.
  • ارتفاع درجات الحرارة.
  • نزيف حاد وشديد.
  • صعوبة التبول أو الإخراج.
  • الشعور بالدوار والدوخة.
  • وجود إسهال دموي.
  • الشعور بألم الكتف أو الرقبة.
  • وجود ألم الإباضة أكثر من ثلاث مرات متتالية في حالات انقطاع الطمث.

كيف يمكن تخفيف تقلصات الرحم؟

في الحالات المرضية يجب الرجوع إلى الطبيب للتشخيص والمتابعة ووضع خطة علاج قد يكون علاج هرموني أو جراحى وأيضَا غذائي.

فيما يلي سوف نستعرض علاج تقلصات الرحم الطبيعية :

  • علاج ألآم الإباضة أو ألم الدورة الشهرية:
  • تدفئة مكان الألم بوضع كمادات دافئة، وأخذ حمام ساخن.
  • تناول مسكنات مثل الأسيتامينوفين أو أسبرين أو إيبوبروفين.
  • استخدام كبسولات مثل برايم روز بلاس.
  • محاولة تقليل المجهود البدني والاسترخاء.
  • علاج تقلصات الرحم للحامل
  • عليك الاسترخاء.
  • محاولة ممارسة هواية تشغلك عن الألم مثل المشي بهدوء أو ممارسة أشغال اليدوية أو الطبخ أو الاستماع إلي أشياء هادئة أو ممارسة رياضة اليوجا والتأمل.
  • طلب المساعدة ممن حولك.
  • الاهتمام بشرب كميات كافية من المياه وتناول الفاكهة والخضروات.
  • اختيارات أكلات صحية ووجبات متوازنة حتى تقلل من أعراض الانتفاخات.
  • علاج تقلصات الرحم بعد الولادة
  • عليك بالمشي.
  • تمارين التنفس.
  • استخدام كمادات دافئة.
  • إفراغ المثانة قدر المستطاع لتخفيف الضغط على الرحم.
  • تناول المسكنات وفقًا لإرشادات الطبيب.

هل هناك تأثير للمشروبات أو أطعمة على ألام تقلصات الرحم؟

أثبتت الدراسات الحديثة أنه بالفعل نظام الأكل الصحي المتوازن يؤثر بالإيجاب ويخفف ألام تقلصات الرحم، فعند تناول وجبات صحية خالية من الجلوتين أو الخالية من الدهون الغير صحية واستبدالها بالحبوب الكاملة وبالدهون الصحية وخاصة المحتوية منها على أوميجا 3 والتقليل من تناول اللحوم الحمراء. وزيادة تناول الأطعمة المحتوية على الألياف مثل الخضروات والفواكه. وكذلك تقليل الكافيين واستبداله بأعشاب طبيعية مثل النعناع أو الينسون أو الشمر أو البابونج أو القرفة والعصائر الطبيعية الخالية من المواد الحافظة والسكر.

هل المكملات الغذائية تخفف تقلصات الرحم الناتجة من الدورة الشهرية؟

بالتأكيد المكملات الغذائية لها تأثير إيجابي وخاصة التى تحتوى على الأوميجا3 وفيتامين هـ والمغنسيوم والزنك وفيتامين د.

هل الرياضة تخفف ألام تقلصات الرحم أم تزيدها؟

الرياضة تلعب دورا كبيرا في الصحة العامة ولكن يجب اختيار نوع الرياضة المناسبة للحالة الصحية وعمر الشخص، وهذا يمكن تحديده بالرجوع إلي طبيب أخصائي طب رياضي،ولكن على وجه العموم رياضات مثل المشى أو ركوب الدراجة أو اليوجا أو التأمل أو المساج تفيد في تخفيف الألم.

كيف أعرف إذا ما كانت انقباضات الرحم في الحمل، خطر أم لا؟

يجب التمييز ما بين الانقباضات وأنواعها وذلك بتحديد شدتها، ووقت الانقباضة،وفترة الراحة ما بين الانقباضات، وهل يصاحبها نزيف؟عليك دائمًا الرجوع إلى طبيبك واخباره بكل ما سبق ذكره واستشارته.

هل الإبر التفجرية تسبب ألم تقلصات الرحم؟

لا داعي للقلق عندما تصابين بألام أسفل البطن بعد حقن الإبر التفجيرية فهو أمر طبيعي، لأنها تحتوي على هرمون (HCG) يقوم هذا الهرمون بتهيئة جدار بطانة الرحم لاستقبال البويضة المخصبة.

وأخيرًا قد وصلنا إلى نهاية مقالنا ونتمني أن نكون تطرقنا إلى جميع التساؤلات فيما يخص الآلام الناتجة من تقلصات الرحم من حيث سببها وتميز متى تكون خطيرة و متى تكون طبيعية وطرق علاجها وطرق التغلب عليها.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى