ترهل الثدي.. أسبابه وعلاجه والوقاية منه

ترهل الثدي عبارة عن تدلي الصدر إلى الأسفل على غير طبيعته، وتختلف أسبابه من سيدة لأخرى وكذلك تتفاوت درجاته، ولمعرفة ترهل الثدي وأسبابه والوقاية منه وطرق علاجه إليكٍ عزيزتي حواء هذا المقال.

أسباب ترهل الثدي

توجد عدة أسباب تساعد في حدوث ترهل الثدي، ومنها:

• الحمل والرضاعة: في الحمل والرضاعة يصبح الثدي أكبر حجمًا وأثقل وزنًا، ويتسبب ذلك في تمدد الأربطة الداعمة له مما يؤدي حدوث الترهل.
• عادة التدخين: يعتبر التدخين من الأسباب التي تعمل على فقدان الجلد مرونته وقوته، ولذلك فإن السيدات اللاتي تدخن عرضة للإصابة بالترهل.
• التغير المفاجئ في الوزن: اتباع حمية غذائية شديدة مما يصيب الجسم بفقدان كبير في الوزن، ويسبب ذلك صغر حجم الثدي وترهله.
• السمنة المفرطة: يؤدي زيادة الوزن والسمنة المفرطة إلى تمدد الأربطة وترهل الثدي، بسبب ثقل وزنه وكبر حجمه.
• التعرض لأشعة الشمس المباشرة: إن التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة، وبصفة مستمرة يعمل على تكسير الكولاجين اللازم لصحة وجمال الثدي.
• الجينات الوراثية: تؤثر الجينات الوراثية في شكل الثدي وحجمه وقوة الأربطة الداعمة له.
• التغيرات الهرمونية: يحدث تدلي الثدي أيضًا بتغير الهرمونات التي تتعرض لها المرأة، ومن أسباب تغير هذه الهرمونات انقطاع الطمث على سبيل المثال.
• ممارسة تمرينات رياضية عنيفة: يسبب ممارسة رياضات عنيفة تحلل النسيج الضام الداعم للثدي فيصيبه بالتدلي.
• بعض الأمراض: تسبب الإصابة ببعض الأمراض ترهل الصدر مثل الإصابة بمرض سرطان الثدي أو السل.
• قلة شرب المياه: عدم شرب كميات كافية من المياه يؤدي إلى جفاف البشرة وقلة مرونتها وعدم قوتها.
• عدم ارتداء حمالات داعمة للصدر: يؤدي عدم ارتداء حمالات داعمة للصدر إلى الترهل وخاصة في الأحجام الكبيرة، وكذلك يحدث ذلك بارتداء حمالات صدر غير المناسبة.
• التقدم في العمر: يسبب نقص هرمون الإستروجين الذي يحدث بتقدم العمر تدلي الثدي.
• علامات تدلي الثدي: يعتبر موضع الحلمة من أكثر العلامات شيوعاً للاستدلال على وجود الترهل من عدمه، إذ أنه من الطبيعي أن يكون مكانها فوق خط مستو ثنية الثدي، فإذا ما تغير وضعها إلى أسفل فإن ذلك علامة على وجود الترهل.

درجات الترهل

ترهل الثدي يوجد بدرجات متفاوتة من سيدة لأخرى وهي كما يلي:

1. ترهل بسيط: وهو يعرف بالدرجة الأولى وهو أقل وضوحاً، ويمكن علاجه بالطرق البسيطة.
2. ترهل معتدل: يعبر عنه بالدرجة الثانية، وتصبح فيه الحلمة أسفل ثنية الثدي ويحتاج إلى الاهتمام كي لا يزيد.
3. ترهل متقدم: وهو مرحلة متقدمة من الترهل وتصبح فيه الحلمة إلى الأسفل بشكل ملحوظ للغاية.

علاج ترهل الثدي

توجد عدة طرق لعلاج تدلي الثدي ونذكر منها مايلي:

• الوصفات الطبيعية: توجد العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد في القضاء على ترهل الثدي. وإليكِ عزيزتي حواء أشهرهذه الطرق وأكثرها فاعلية، فيما يلي:
  • خلطة زيت الزيتون وفيتامين e.
  • خلطة صفار البيض وعصير الخيار.
  • وصفة جل الصبار.
  • وصفة زبدة الشيا.
  • استخدام مكعبات الثلج.

الوصفة الطبيعية	المكونات	طريقة الأستخدام
خلطة زيت الزيتون وفيتامينe	– 4 ملاعق من زيت الزيتون – 4 كبسولات فيتامين e – 3 ملاعق من الفازلين	تمزج المكونات جيداً لتحصلي على عجينة متجانسة وبعدها قومي بتدليك الثدي بها لمدة 10 دقائق. ويمكن القيام بهذه الطريقة ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على نتائج جيدة. تعمل مكونات هذه الوصفة على رطوبة الجلد ومنع جفافه والمحافظة على القوة والمرونة.
خلطة صفار البيض وعصير الخيار	عدد من شرائح الخيار+ صفار بيضة واحدة + معلقة صغيرة من الزبد	تمزج هذه المكونات للحصول على عجينة متجانسة يدلك بها الثدي ثم تترك لمدة 30 دقيقة بعدها يغسل بالماء الفاتر.
جل الصبار	تتكون هذه الوصفة من جل الصبار فقط الذي يساعد على شد الترهلات وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة	توضع كمية مناسبة من جل الصبار على الثدي ويتم تدليكه لمدة 10 دقائق  ويترك لمدة مماثلة ليجف ويغسل بعدها بالماء الفاتر. ويفضل استخدام هذه الوصفة 5 مرات أسبوعيا للحصول على أفضل النتائج.
زبدة الشيا	تتكون هذه الوصفة من زبدة الشيا فقط	يدلك الثدي في الإتجاه من أسفل إلى أعلى لمدة 15 دقيقة. ثم تترك لمدة عشر دقائق أخرى ثم تغسل بالماء الفاتر. وينصح بتطبيق هذه الوصفة 4 مرات أسبوعياً للحصول على نتائج مبهرة.  وهذه الوصفة غنية بفيتامين e الذي يحافظ على صحة وجمال البشرة وإعطائها رونق وجاذبية إلى جانب الملمس الناعم والحفاظ عليها من التلف.
مكعبات الثلج	تستخدم مكعبات الثلج فقط	تستخدم مكعبات الثلج في تدليك الثدي لمدة 1 دقيقة واحدة فقط في شكل حركات دائرية. وبعدها يجفف ويتم لبس حمالة الصدر مباشرة، ولا يجوز التدليك لمدة أطول من ذلك حتى لا تضعف الدورة الدموية به فيصاب الثدي بالتنميل. ويفضل القيام بهذه الوصفة بصفة منتظمة مرة أو مرتين يومياَ للحصول على نتائج مرضية.

• الجراحة التجميلية: اللجوء إلى الجراحة إجراء مفيد في حالات الترهل الشديد حيث أنه يأتي بنتائج جيدة وسريعة، وينصح به أطباء التجميل، وتعتبر هذه الجراحة لتجميل شكل الثدي ورفعه وشد الترهلات، وليس جراحة علاجية أو لأسباب طبية، وإذا كان هناك حمل أو رضاعة فإن ذلك يستدعي تأجيل القيام بهذه الجراحة.

إحتياطات جراحة ترهل الثدي

• إخبار الطبيب ما إذا كان هناك حمل أو من المتوقع حدوثه. 
• في حالة تعاطي أي أدوية أو مكملات غذائية أو حتى أعشاب لابد من إخبار الطبيب. 
• قد يتطلب الأمر التوقف عن بعض الأدوية وكذلك التدخين قبل الجراحة بأسبوع على الأقل.
• التوقف عن الطعام والشراب يوم الجراحة. 

خطوات جراحة رفع الثدي

1. يتم إجراء جراحة رفع الثدي في مستشفى أو عيادة خارجية، وقد يحتاج الأمر إلى تخدير تام أو موضعي.
2. يتم فتح جرح صغير في كل ثدي وقد يستدعي الأمر إلى فتح أكثر من فتحتين 
3. وقد يحتاج الأمر إلى إزالة بعض الأنسجة أو الزيادات في حالة الأحجام الكبيرة. 
4. عادة تعود المريضة إلى المنزل في نفس يوم الجراحة.
5. تحتاج السيدة إلى حمالة صدر داعمة مخصصة لهذا الغرض لبضعة شهور.

مخاطر الجراحة التجميلية

• حدوث عدوى.
• حدوث جلطات. 
• ضيق في التنفس.
• عدم تناسق الثديين.
• ظهور ندبات كبيرة. 
• تغير موضع الحلمة.
• فقدان الإحساس حول الحلمة.

الوقاية من ترهل الثدي 

لوقاية الثدي من الترهل يوجد بعض الخطوات الوقائية التي يجب إتباعها، وهي كما يلي:

• شرب المياه بكميات وفيرة: ضرورة شرب الماء بكميات وفيرة، حيث أن ذلك من شأنه الحفاظ على سلامة البشرة وتماسكها وكذلك قوة أنسجة الثدي وسلامتها. 
• تجنب التدخين: من الضروري تجنب التدخين، وذلك لأنه يؤثر على الصحة بشكل عام وعلى البشرة وشكل الصدر بشكل خاص.
• الحفاظ على الوزن المناسب: لابد من الحفاظ على الوزن المناسب بصفة دائمة، والبعد عن السمنة المفرطة أو النحافة الزائدة أو التغير المفاجئ.
• تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس: ضرورة عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة، وذلك للحفاظ على الكولاجين اللازم لصحة وسلامة الجلد.
• استخدام حمالة الصدر: الحفاظ على استخدام حمالة صدر وخاصة أصحاب الأحجام الكبيرة، حيث إنها تحمي الثدي من الضغط على الأنسجة والعضلات الداعمة له.
• ممارسة الرياضة: تعتبر ممارسة الرياضة من الإجراءات المفيدة والجيدة في وقاية الثدي من الترهل، ويوجد الكثير من التمرينات التي تعمل على تقوية عضلات الصدر وشد النسيج الضام وتقويته. ولذلك يجب ممارستها بصفة منتظمة وجعلها روتينا يوميا. 
• تحسين النظام الغذائي: يمكن علاج ترهلات الصدر والحصول على نتائج مرضية إلى حد ما، وذلك بإتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يحتوي على العناصر الغنية بالكولاجين والفيتامينات وكذلك البروتينات التي تعمل على تقوية الجلد ومرونته.

ترهل الثدي من المشكلات الشائعة بين السيدات، وذلك لأسباب عديدة مما يثير الإزعاج والقلق، وتوجد بعض الطرق للتخلص من الترهل، ولكن دائما ما ينصح باتخاذ الإجراءات الوقائية حتى لا تصابي عزيزتي بالترهل فدائماً ما نقول الوقاية خيراً من العلاج.