مرض العصاب وأهم أعراضه وأسبابه وكيفية علاجه
العصاب Neurosis هو عبارة عن مجموعة من الاضطرابات العقلية التي قد تحدث للشخص بشكل عام مثل القلق، والاكتئاب والشعور بالإحباط والتعاسة والتوتر، والتفكير العميق بصورة مستمرة.وفي هذا المقال سوف نتطرق إلى مفهومه من الناحية الطبية، ومن منظور علم النفس وكذلك أنواعه وأعراضه وكيف نتجنب حدوثه والفرق بينه وبين الذهان.
مفهوم العصاب Neurosis عند الأطباء؟
هو نوع من أنواع الاضطراب العقلي والخوف الشديد الذي يصاحبه اضطراب في الشخصية والتوازن النفسي، لكنه غير مصحوب بفقدان بنيوي في الجهاز العصبي. ويظهر على المريض أعراض هستيريا وتوتر وقلق شديد كذلك وسواس قهري.
مفهوم العصاب في علم النفس
هو اضطراب نفسي يتميز بشدة الانفعال والقلق الشديد وسيطرة مشاعر الذنب والتعاسة وعدم التفاعل في المواقف الاجتماعية، كما أنه يؤثر في الجوانب التالية:
- الجانب المعرفي الذي يهتم بالعمليات الذهنية الداخلية مثل التذكر والإدراك والتحدث والتفكير.مريض العصاب والاضطراب العقلي يحدث له اضطراب في كل هذا.
- الجانب الوجداني أو الانفعالي وهو الحالة العاطفية التي يمر بها الفرد نتيجة قدرته على فهم الانفعالات والمشاعر الذاتية وكيفية التحكم فيها.
- الجانب السلوكي وهو التفاعلات وردود الأفعال التي تحدث نتيجة الجانب المعرفي والجانب الوجداني.
وفي كل الجوانب يكون الإنسان منحرفًا ناحية كل ما هو غير مقبول وغير مألوف فيكون الغضب شديدًا وغير مألوف والخوف والتوتر أشد وغير مقبولين.
أسباب العصاب
هناك عوامل رئيسية تؤدي إلى العصاب وهي:
- عوامل بيولوجية وقد يكون وراء هذه الظاهرة جينات وراثية مسؤولة عن ردود الفعل غير منتظمة في أماكن متفرقة من الدماغ.
- عوامل نفسية حيث يظهر كردة فعل لفشل المنظومة النفسية الداخلية في التأقلم مع الظروف المحيطة.
- التنشئة الاجتماعية والعوامل المحيطة، وقد تظهر أعراض القلق نتيجة المزج بين تجارب الحياة وأسلوب الحياة المعاصر وينتج عن ذلك إجهاد نفسي وضعف الثقة بالمقومات الشخصية والاجتماعية ومثال على ذلك قلق الأم على ابنها نتيجة المزج بين تجاربها الشخصية والحياة المعاصرة التي يعيشها الولد.
- عدم التوازن بين المركبات الكيميائية والهرمونية في المخ.
- الصدمات والأزمات التي قد يواجهها الفرد تكون من الأسباب المرسبة لحدوث المرض النفسي.
أعراض العصاب
على الرغم من أن العصاب لا يصنف ضمن الحالات المرضية إلا أنه توجد علامات تظهر على الشخص الذي يبدو عليه سلوك عصابي وهي:
- الإعياء المستمر وأحيانًا يأتي شديد.
- الشعور باضطراب عاطفي مستمر ولا يستطيع التحكم في مشاعره وهذا هو الاضطراب الوجداني.
- الشك في كل الأمور المحيطة.
- الشعور بأن هناك مؤامرات تدور من حوله.
- الشعور بالأنانية وحب الذات بكثرة.
- عدم القدرة مع التعامل مع الآخرين.
- الشعور بالتوتر غير المقبول.
- اكتئاب وخوف وعدم الشعور بالعواطف.
- ظهور القلق وعدم الاتزان النفسي.
- قد تظهر الأعراض في صورة ارتعاش في أحد الأطراف أو شلل أو تيبس في أحد الأعضاء.
- عصاب القلق قد ينتج عنه ظهور نوبات مصحوبة بعلامات جسدية، مثل: الدوار، وجفاف الحلق، وتسارع نبضات القلب والإحساس بالاختناق.
أنواع العصاب؟
العصاب يشتمل على عدة أنواع حسب الأعراض الذي تظهر على المريض:
- عصاب الوسواس القهري (compulsive neurosis) حيث يتميز بتوارد الأفكار الوسواسية وتكرار عمل الشيء أكثر من مرة مما يسبب القلق.
- عصاب القلق (anxiety neurosis) حيث يعتبر القلق والإحساس بالضيق من أهم الأعراض التي تميّز هذا النوع من فقد يشعر المصاب بقدر كبير من الخوف لدرجة أنه يسبب للمصاب انعدام الراحة، والإجهاد الكبير، والإفراط في القلق.
- العصاب الاكتئابي(depressive neurosis) وفيه يشعر المريض بالاكتئاب المتواصل والعصبية.
- العصاب الهستيري (hysterical neurosis) يتميز بوجود أعراض مثل الدوار والغثيان وقرحة المعدة وغيره من الأعراض التي ليس لها تفسير على الإطلاق.
- عصاب رضحي (traumatic neurosis) وهو اضطراب ما بعد الصدمة.
تشخيص العصاب
عند ظهور أي من أعراض العصاب التي تعني وجود مرض واضطراب عقلي لا بد من زيارة الطبيب النفسي وأخصائي الصحة النفسية من أجل الحصول على التشخيص المناسب.
الطبيب أو الإخصائي النفسي سيقومان بإجراء مقابلة مع الشخص المصاب وعمل تقييم سريري من أجل تقييم الحالة.
علاج العصاب دون أدوية
يمكن علاج العصاب من قبل الطبيب النفسي حيث يعتمد نوع العلاج على نوع العصاب ثم الأعراض التي تظهر على المريض:
- علاج سلوكي معرفي ويشمل تقليل الشعور بالضيق والاكتئاب وتقليل التفاعل العاطفي وتغيير أنماط التفكير واستبدالها بأنماط جديدة وكذلك ممارسة قبول الذات وعدم إصدار أحكام سريعة.
- تمارين الاسترخاء وممارسة الرياضة، حيث تساعد التمارين الرياضية والاسترخاء مثل تمارين اليوجا وتمارين التأمل والتدليك على تقليل الإجهاد النفسي والسيطرة على هرمون الكورتيزون.
- أعد صياغة أفكارك، حاول استبدال الأفكار السلبية بأفكار إيجابية.
- النوم لساعات طويلة قد يكون محفزًا للصحة النفسية والعقلية ويقلل من التوتر والشعور بالقلق.
- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة أو محاولة التقليل منها.
- الاهتمام بأخذ حمام دافئ للتخفيف من حدة التوتر.
- الحرص على التغذية الجيدة وتناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات والحبوب الكاملة والمكسرات والمحافظة على تناول وجبة الإفطار لمنع انخفاض السكر الذي قد ينتج عنه تقلبات المزاج.
علاج العصاب بالأدوية
غالبًا ما يتم العلاج بمضادات الاكتئاب الرئيسية مثل:
- مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية.
- مثبطات امتصاص السيروتونين نورابينفرين والبينزوديازينات.
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
علاج العصاب بالأعشاب
عشبة القديس يوحنا (Hypericum perforatum) أو ما يطلق عليها القديس جون أو العشبة المنسية وايضًا يطلق عليها حشيشة القلب وسانت جو، كل هذه الأسماء لعشبة واحدة تحتوي على مادة كيميائية لها تأثير فعال على نظام السيروتونين في الجسم.حيث تستخدم في الحد من الاضطرابات النفسية والعصبية.هي مفيدة لعلاج حالات الاكتئاب العام، وتساعد على النوم كما أن زيت هذه العشبة يستخدم كدهان لإزالة آلام الظهر والساقين، وكذلك لعلاج الشد العضلي والعصبي وعلاج عرق النسا وتصلب المفاصل.
علاج العصاب باستخدام المكملات الغذائية
يمكن استخدام بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية في الحد من مشاكل الاكتئاب والوسواس القهري والتوتر ومن هذه المكملات الآتي:
- فيتامين (د) الذي يلعب دورًا هامًا في تكوين الناقلات العصبية ويساعد على الحد من الوسواس القهري والاكتئاب.
- فيتامين ب12 حيث أنه مهم في عمليات التمثيل الغذائي ونقل الكربون الذي يحافظ على الناقلات العصبية مثل السيروتونين.
- حمض الفوليك حيث إن مستوى الناقلات العصبية ينخفض بانخفاض نسبة حمض الفوليك في الجسم لذلك إعطاء حمض الفوليك كمكمل غذائي يساعد على الحد من التوتر والقلق والوسواس القهري.
علاج الوسواس القهري بالمجال المغناطيسي
يستخدم المجال المغناطيسي (TMS) في مساعدة الدماغ على إفراز مواد كيميائية مفيدة في تحفيز الناقلات العصبية وهذا العلاج يستهدف الجزء الذي يقوم بإدارة الوسواس القهري في الدماغ.
علاج الوسواس القهري بالصعقات الكهربائية
يستخدم ايضًا الصعق الكهربائي لتحفيز الدماغ على إفراز مواد كيميائية تعمل على تحفيز السيروتونين في الجزء الخاص بالوسواس القهري بالدماغ مما ينتج عنه تعديل المزاج وتخفيف حدة التوتر وعلاج الوسواس القهري تدريجيًا.
دور الطعام في تحفيز الناقلات العصبية بالدماغ
توصل العلماء إلى وجود علاقة وثيقة بين الأطعمة التي يتناولها الإنسان وبين حالته النفسية حيث إنه يوجد بعضًا من الأطعمة يكون لها تأثير إيجابي على خلايا المخ فتقوم بتحسين المزاج ورفع مستوى طاقة المخ.
- الكربوهيدرات تلعب دورًا هامًا في تحسين المزاج ورفع مستويات السيروتونين المسئولة عن تحسين الحالة المزاجية واستقرارها.
- اللوز والبندق والكاجو مصادر قوية البروتين والماغنسيوم ومن العوامل المهمة التي تؤثر على مستوى الطاقة بالجسم هو الماغنسيوم حيث يقوم بتحويل السكريات إلى طاقة.
- اللحوم الخالية من الدهون حيث إنها تحتوي على فيتامين ب12 الذي يساعد في تخفيف الاكتئاب والقلق وكذلك تحتوي اللحوم على مادة التيروزين التي تزيد من مستوى المواد الكيميائية في الدماغ المسؤولة عن تحفيز الناقلات العصبية.
- سمك السالمون حيث يعتبر من الأكلات الصحية بالنسبة للقلب لاحتوائه على أوميجا 3 وكذلك يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب لما فيه من دهون صحية.
- الأفوكادو حيث إنه غني بفيتامين K، ويساعد الأفوكادو على منع تجلط الدم في الدماغ كما يساعد في تحسين الذاكرة والتركيز.
- الشيكولاتة الداكنة التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، وتساعد هذه الخصائص في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ كما تحتوي الشيكولاتة أيضًا على مادة الكافيين، وتوجد مادة كيميائية منشطة تسمى الثيوبرومين في الشيكولاتة، والتي تعمل على تحسين المزاج وتعزيز طاقة الدماغ والتركيز.
- شرب الماء لأن الجفاف الخفيف قد يكون له آثار سلبية على الصحة، مثل تقليل التمثيل الغذائي واستنزاف الطاقة، لذلك حافظ على رطوبة جسمك طوال اليوم عن طريق شرب الكثير من الماء، أو المشروبات غير المحلاة.
أسئلة شائعة
ببساطة قد تطور تدريجيًا هذا المصطلح ولم يعد يستخدم بل يستخدم حاليًا مصطلح (اضطراب الوسواس القهري) (اضطراب الهلع) (اضطراب القلق العام) أو ما شابه ذلك من اضطرابات عقلية.
المريض هنا لا يعاني من الهلوسة ولا يفقد الصلة بالآخرين ولا بالواقع بل يغلب عليه القلق والاكتئاب والشعور بالتعاسة.
لا يوجد علاقة بين مريض الاكتئاب والجنون لأن مريض الاكتئاب لا يعاني من أي مرض عقلي ولكنه اضطراب عقلي ونفسي وظيفي لا ينتج عنه أي خلل في وظائف خلايا المخ.
يعرف الذهان Psychosis بأنه عرض لأمراض نفسية وليس مرضًا بحد ذاته، فهو يدل على فقدان الاتصال بالواقع، ويمتلك الذهان سمات عدة، منها الهلوسة والأوهام.أما العصاب Neurosis، فهو يتسم بالقلق والاكتئاب وغيرهما من مشاعر التعاسة والحزن.
إن العصاب إذا أهمل ولم يعالج قد يساهم في ظهور الأعراض الإيجابية للذهان مثل فقدان الاتصال بالواقع وعدم الاندماج مع الناس والهلوسة.
مرض الذهان أسوأ من العصاب، حيث إن المصاب بالذهان يكون منفصلاً عن الواقع وقد لا يتمكن المصاب من الاعتناء بنفسه، بينما الشخص العصابي يكون متجذرًا في الواقع.
عزيزي القارئ لا بد وأن تعرف أن داء العصاب وما يلحق به من قلق واكتئاب وتوتر لن يكون سببًا في وفاتك ولكنك ستكون أشبه بمن يحيا ميتا، لذلك لا تجعل الأمر يستغرق معك وقتًا طويلًا بل حاول أن تخرج من تلك الظروف وتتعامل بشكل إيجابي مع مشاعرك وتنتقل من حالة الاكتئاب إلى حالة من الرضا ومن حالة القلق إلى الشعور بالاطمئنان وكن دائما مستعينا بالله.