لماذا تعد الصحة النفسية الركيزة الأساسية للجسم؟

هناك الكثير من الناس يجهل مدى أهمية الصحة النفسية التى تعد بمثابة المحرك الرئيسي للجسم، والذي إذ حدث بها خلل ستعرض الإنسان الكثير من الأمراض النفسية والعصبية، فلما تعد بهذه الأهمية؟ وما توابع المؤثرات بالصحة النفسية؟
ما هو مفهوم الصحة النفسية؟
هي مجموعة من المشاعر والعواطف التي تكمن داخل بنية الإنسان، والتي تظهر على هيئة انفعالات عصبية كالضغط والتوتر والقلق وذلك جراء المؤثرات التي تتأثر بها الصحة النفسيه، إذ أنها تطرأ على مشاعر وعواطف الفرد والتي تجعله يحدد اختياراته وقراراته وفقًا لتأثير العواطف والمشاعر على تصرفاته وسلوكياته.
والجدير بالذكر أنها تتصل بالعمليات الكيميائية والحيوية في الجسم وتعتبر بمثابة الركيزة الأساسية لتلك العمليات التي تجرى داخل الجسم وذلك إزاء استجابة الجسم للمؤثرات الخارجية لتنتقل إشارة إلى المخ ليهيئ الجسم لاصدار ردة الفعل كالقلق والتوتر والحزن تزامنا مع إفراز الهرمونات والتي تزيد من فعالية التأثير على الصحة النفسية.
ما العوامل المؤثرة على الصحة النفسية؟
قد يكون لا يزال هناك العديد من العوامل التي قد تؤثر على الصحة النفسية والتي تُحدث تفاقم بالغ الأثر على التوازن النفسي في جسم الإنسان، وتتضمن تلك العوامل في الآتي:
- العوامل البيولوجية
بالتزامن مع العمليات الحيوية والبيولوجية داخل الجسم قد يحدث خلل في المؤشرات الكيميائية التى تأتي عبر المخ المسئول الرئيسي عن أداء الهرمونات والجينات الوراثية، مما يؤدي إلى حدوث تغير في كيمياء المخ والذي بدوره يؤدي إلى مشكلة في التوازن النفسي والجسدي في الجسم، حيث أن الوظائف الكيميائية لها صلة وثيقة بالصحه النفسيه وذلك من خلال الهرمونات والجينات التي قد تعود إلى إصابة أحد الأقارب بأمراض نفسيه والذي ينتقل من جيل لآخر.
- العوامل البيئية
تعود أسباب العديد من الأمراض النفسية إلى العوامل البيئية التي تكون ناجمة بفعل البيئة أو أسباب ترتبط بالبيئة الداخلية، فتتضمن المؤثرات التنشئة البيئية التي يعيش بها الإنسان، التي قد تكون غير صالحة ومليئة بالأوبئة والأمراض التي تؤثر بالسلب على الصحة الجسدية وبالتالي يتزامن معها الصحه النفسيه مثل التلوث البيئي، انتشار السموم كدخان البنزين وغيرها.
- العوامل الأجتماعية
تلعب العوامل الأجتماعية دوراَ رئيسيًا في الصحة النفسية، إذ أنها مصدر الكثير من الأمراض النفسية الناجمة عن التربية الخاطئة التى تعرض الإنسان لمخاطر سلبية سواء نفسية أو جسدية، واستخدام أساليب الضرب المُبرحة بالإضافة إلى الإيذاء النفسي الذي يصدر من العديد من الأسر فيتزامن معها الكثير من التأثيرات على الصحة النفسية.
فالتربية الخاطئة والمعتقدات التي تترسخ في الإنسان تشكل تأثير بالغ عليه حيث تولد فيه العدائية ومفاهيم خاطئة تؤثر عليه وعلى الآخرين.
- العوامل الإقتصادية
في ظل التغيرات التي يشهدها العصر الحالي من أزمات عالمية وحروب وأزمات اقتصادية، والتي تجعل الحياة أكثر تعقيدًا مما ينبغي أن تكون عليه، تجعل الإنسان أكثر عرضة للضغط النفسي والذي يؤثر بالسلب على صحته النفسيه، الأمر الذي قد يصل لأمراض جسدية حيث الصحه النفسيه ترتبط إرتباط وثيق بالصحه الجسدية فإذا تأثر أحد منهما تأثر الآخر أيضا.
ما أهمية الصحه النفسيه؟
تشكل الصحة النفسية أهمية كبرى في سير العمليات البيولوجية والحيوية التي تجرى في جسم الإنسان، وهذا لأنها المسئولة الرئيسية عن الهرمونات والمشاعر والإدراك الحسي الذي يتأثر بفعل المؤثرات الخارجية والذي بدوره يؤثر على الصحه النفسيه بالسلب.
فإنها تعمل على ضبط المشاعر والأفكار التى تُصدر في سلوكيات وأفعال الإنسان، لذا نجد أن هناك صلة وثيقة بين الصحه النفسيه والصحه العقلية لأنها تتزامن مع العمليات العقلية التي تقوم بضبط توازن الجسم من خلال الهرمونات والمشاعر.
لإنه إذا حدث خلل بالصحة النفسيه فسيؤدي بنا لكثير من العواقب الوخيمة والتي من بينها الأمراض النفسية التي بدورها ستنتج من المتاعب الجسدية للإنسان.
ما هي أفضل طريقة لتحسين الصحه النفسيه؟
تتعدد الأساليب والطرق التي تساعدنا في تجنب السلبيات وكيفية التعامل معها، فالصحة النفسية تتميز بأساليب مختلفة والتي تساهم في تحسين الصحة النفسية للإنسان، وتتمثل تلك الأساليب في الآتي:
- تجنب الوقوع في الضغط النفسي
وبعد هذه الطريقة من أهم الطرق التي تساهم بشكل كبير في مرحلة العلاج النفسي، حيث تساعد في التقليل من الضغط الذي يواجه الإنسان حيال تعاملاته اليومية والحياتية التي تمر عليه، وبالتالي تلك العوامل تشكل ضغط نفسي وذهني لدى الإنسان مما تُعَرضهُ لكثير من المتاعب الجسدية والنفسية.
- ضع اهتمامك في الوقت الراهن
لان التفكير فيما سيحدث وما حدث بشكل متاعب وآلام نفسية لدى صاحبها، لأنها تؤثر بالسلب على الصحة النفسية مما تجعله عرضة للإصابة بالأمراض النفسية مثل الاكتئاب والقلق والحزن..إلخ.
- اتباع نظام غذائي صحي
الغذاء الصحي يجعلك أكثر اتزانًا ويساهم في تعديل الحالة المزاجية والنفسية للإنسان، لان تناول الفيتامينات والمعادن تجعلك أكثر صلابة ومقاومة مثل فيتامين د يساهم في قوة التركيز، وتقليل السكريات تساعد على النشاط البدني بالتزامن مع تحسن صحتك النفسية.
- خذ قسطً من الراحة
يجب أن يمنح الإنسان نفسه قسط من الراحة لكي يستطيع الاستمرار في دائرة الحياة المليئة بالضغوطات والتى تشكل تأثير كبير على الصحه النفسيه وبالتالي تعد فترة الراحة من أهم الفترات التي تساهم في شحن الطاقة النفسيه مما تحسن الحالة المزاجية للإنسان.
- افعل أشياء تسعدك
تشكل هذه الطريقة من الطرق التي تشكل فارقً كبير في الصحه النفسيه للإنسان والتي أجمع عليها العلماء أنها تزيد من تحسن الصحة النفسية والمزاجية مثل الهوايات التى يحب الإنسانة كالقراءة أو الاستماع إلى نشرة إخبارية .. إلخ.
- اذهب إلى مختص نفسي
اذا كنت تواجه مشكلة في صحتك النفسية وتحتاج مساعدة، فلم بالتوجه إلى طبيبك النفسي لكي يقوم بتوفير العلاج اللازم>