أنواع الرهاب | 10 أنواع قد يكون لديك أحدهم

الرهاب أو الفوبيا (Phobia) هو خوف مستمر وغير واقعي من شيء أو شخص أو حيوان أو نشاط أو موقف، فالشخص المصاب بالرهاب إما يحاول تجنب الشيء الذي يثير الخوف، أو يتحمله بقلق وضيق شديد.

على عكس اضطرابات القلق العامة، عادة ما يرتبط الرهاب بشيء محدد، على سبيل المثال: قد يخاف الشخص فقط من العناكب (رهاب العناكب) أو القطط (رهاب القطط)، وفي هذه الحالة يمكن أن يعيش الشخص خاليًا نِسْبِيًّا من القلق من خلال تجنب الشيء الذي يخشاه.

قد تسبب بعض أنواع الرهاب الأخرى مشكلة في مجموعة متنوعة من الأماكن أو المواقف، حيث يمكن أن تظهر أعراض رهاب المرتفعات (الخوف من المرتفعات) من خلال النظر من نافذة مبنى مرتفع أو ركوب الطائرة، ويمكن إثارة الخوف من الأماكن الضيقة (فوبيا الأماكن المغلقة) من خلال ركوب المصعد. قد يحتاج الأشخاص المصابون بهذا النوع إلى تغيير حياتهم بشكل جذري.

أعراض الرهاب

تتشابه معظم الأعراض في جميع أنواع الرهاب، وعادةً ما تتضمن أعراض الرهاب شعورًا شديدًا بالرعب والفزع من فكرة التواجد في أو بالقرب من الشيء أو الموقف الذي يخاف منه الشخص المصاب، يمكن أن تكون هذه المشاعر قوية لدرجة أنها تدفع الشخص إلى بذل جهود كبيرة لتجنب الشيء أو الموقف المخيف حتى لو كان ذلك يعني منعه من عيش حياة طبيعية.

الأعراض العاطفية للرهاب

  • الإحساس بالقلق أو الذعر.
  • حاجة ماسة للهروب من الموقف.
  • الشعور بالعجز وفقدان السيطرة.
  • الشعور وكأنك قد تموت.

أعراض جسدية شائعة للرهاب

  • الغثيان.
  • الارتجاف.
  • التعرق.
  • الهبات الساخنة أو القشعريرة.
  • ضيق في الصدر أو صعوبة في التنفس.
  • إحساس بالاختناق.
  • زيادة ضربات القلب.
  • ألم في الصدر.
  • الصداع والدوخة.
  • شعور بالإغماء.
  • جفاف الفم.
  • الشعور بالارتباك.

غالبًا ما يدرك الأشخاص المصابون بالرهاب أن خوفهم غير منطقي، لكنهم غير قادرين على فعل أي شيء حيال ذلك.

أسباب الرهاب

يمكن أن تسبب العوامل الوراثية والبيئية الإصابة، فالأطفال الذين يكون أحد أقاربهم مصابًا باضطراب القلق معرضون لخطر الإصابة بالفوبيا، ويمكن أن تؤدي الأحداث المؤلمة أيضًا إلى حدوثه. قد يكون التعرض للأماكن الضيقة والارتفاعات الشديدة ولدغات الحيوانات أو الحشرات كلها مصادر للرهاب.

أنواع الرهاب

كثير من الناس يخافون من مواقف أو أشياء معينة، ولكن لكي تكون رهابًا حقيقيًّا ، يجب أن يتدخل الخوف في الحياة اليومية. فيما يلي أكثر أنواع الرهاب شيوعًا:

الرهاب الاجتماعي

الرهاب الاجتماعي يُشار إليه أيضًا باسم اضطراب القلق الاجتماعي، وهو أحد أنواع الرهاب الذي أصبح معروفًا بشكل متزايد بين المتخصصين في الصحة العقلية باعتباره اضطرابا خطيرًا بسبب طبيعته المعقدة، حيث إنه قلق شديد بشأن المواقف الاجتماعية ويمكن أن يؤدي إلى العزلة الذاتية. يمكن أن يكون الرهاب الاجتماعي شديدًا لدرجة أن أبسط التفاعلات، مثل الطلب في مطعم أو الرد على الهاتف، قد تسبب الذعر، وغالبًا ما يبذل الأشخاص المصابين بالرهاب الاجتماعي قصارى جهدهم لتجنب المواقف العامة، حيث يتميز اضطراب القلق الاجتماعي بالعصبية الشديدة عند التفاعل مع الآخرين في مواقف مثل اجتماعات العمل أو التفاعلات مع الغرباء.

أعراض الرهاب الاجتماعي

  • تجنب المواقف الاجتماعية تمامًا.
  • التعرق المفرط عند وجود الآخرين.
  • صعوبة التركيز على المحادثات.
  • التحدث كثيرًا في محاولة لإخفاء القلق والشعور بأن الناس يراقبونك طوال الوقت حتى عندما لا ينتبه أحد على الإطلاق.

يُصنف الرهاب الاجتماعي على أنه مرض عقلي لأنه يؤثر على الأنشطة اليومية بشكل ضار، ولكن لحسن الحظ توجد اليوم علاجات مختلفة تمكن المصابين به من عيش حياة طبيعية نِسْبِيًّا مرة أخرى. أثبت العلاج السلوكي المعرفي نجاحه جنبًا إلى جنب مع تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل الذهني لتقليل القلق الاجتماعي.

رهاب الخلاء

هو الخوف من التواجد في مواقف قد لا تكون فيها المساعدة متاحة أو قد يكون الهروب صعبًا إذا ساءت الأمور.

يفترض الكثير من الناس أن رهاب الخلاء هو ببساطة الخوف من الأماكن المفتوحة، لكنه في الواقع أكثر تعقيدًا، فمن الممكن أن يخاف الشخص المصاب برهاب الخلاء من: السفر في وسائل النقل العام، أو زيارة مركز التسوق، أو الخروج وحيدًا من المنزل، وفي هذه الحالات قد يغادر المنزل فقط مع صديق أو شريك، ويطلب البقالة عبر الإنترنت بدلاً من الذهاب إلى السوبر ماركت، يُعرف هذا التغيير في السلوك باسم التجنب.

رهاب المرتفعات

يعرف أيضًا باسم فوبيا المرتفعات، وهو الخوف من المرتفعات حيث يتجنب الأشخاص المصابين بهذا الرهاب الجبال أو الجسور أو الطوابق العليا من المباني، وتشمل الأعراض الدوار، والدوخة، والتعرق، والشعور كما لو أنهم يفقدون الوعي أو يفقدون الوعي.

رهاب القطط

رهاب القطط أو فوبيا القطط، هو اضطراب شديد المستوى ينتج عن رؤية أو سماع صوت القطط؛ قد يظهر هذا من خلال معدل ضربات القلب المرتفعة، والتعرق المفرط، إلى جانب حالات الذعر العامة، قد تشير فوبيا القطط ببساطة إلى الكراهية العامة للقطط. ينظر معظم مالكي القطط إلى هذا السلوك على أنه إزعاج وليس اضطراب نفسي شديد يشبه الرهاب الفعلي المشخص بدرجة كافية.

رهاب الأماكن المغلقة

يشار إليه أيضًا باسم فوبيا الأماكن المغلقة، وهو خوف غير منطقي من الأماكن المغلقة أو الضيقة، غالبًا ما يبذل الأشخاص المصابون برهاب الأماكن المغلقة جهدهم لتجنب هذه الأماكن، مثل المصاعد، والأنفاق، والسيارات، والطائرات، وغرف القياس في محلات الملابس.

قد يصاب البالغون برهاب الأماكن المغلقة نتيجة لحدث صادم أثناء فترة الطفولة، مثل:

  • الاحتجاز في مكان مغلق.
  • التعرض للتخويف أو الإساءة.
  • كان أحد الوالدين يعاني من رهاب الأماكن المغلقة، ويحدث ذلك من خلال ربط الأماكن الضيقة بقلق والديهم والشعور بالعجز عن تهدئة الشخص الذي يحبونه.

رهاب الدم

رهاب الدم هو خوف شديد من رؤية الدم، أو إجراء بعض الإجراءات الطبية، مثل فحص الدم.

قد تظهر أعراض فوبيا الدم برؤية الدم في الحياة الواقعية أو على شاشة التلفزيون، وقد يشعر بعض الأشخاص بأعراض بعد مجرد التفكير في الدم، ويمكن أن تصل هذه الأعراض إلى الإغماء عند ملامسة الدم.

رهاب البحر

هو رهاب شديد أو خوف من المسطحات المائية الكبيرة، مثل البحر، والنهر، والبحيرات الكبيرة.

قد يتعامل بعض الناس مع القليل من القلق بشأن البحر، لكن بالنسبة لشخص مصاب برهاب البحر، يمكن أن يكون الخوف من البحر مشكلة أكبر، فقد يستجيب جسمك عن طريق إثارة أعراض قلق شديدة لرؤية أو الاقتراب من الماء.

رهاب النخاريب

يشير إلى رهاب الثقوب أو فوبيا الثقوب، وهو الخوف الشديد أو الاشمئزاز من الثقوب المكدسة بشكل وثيق، وكلما كبرت مجموعة الثقوب، زاد شعورهم بعدم الراحة. عادة ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من رهاب ال بالغثيان والاشمئزاز وعدم الارتياح عند النظر إلى الأسطح التي بها ثقوب صغيرة متجمعة بالقرب من بعضها البعض أو متجمعة في نمط معين، مثل:

أقراص العسل، الفراولة، الرمان، الإسفنج البحري، فقاعات الصابون، الطرق المرصوفة بالحصى، مجموعة من العيون، الحيوانات ذات الجلد أو الفراء المنقط.

يشعر بعض الأشخاص الذين يخافون من الثقوب بالنفور من الأسطح ذات الثقوب غير المنتظمة فقط، قد لا يلاحظون نفس المستوى من الانزعاج عند النظر إلى الأسطح التي بها ثقوب من نفس الحجم، مثل الثقوب الموجودة في رأس الدش.

رهاب النحل

رهاب النحل أو فوبيا النحل هو نوع شائع من رهاب الحشرات. قد يكون رهاب النحل مرتبطًا بتجربة مؤلمة أو غير سارة، على سبيل المثال، قد يؤدي الشعور بالألم المرتبط بلسعة نحلة أو رد فعل سيئ تجاه لسعة نحلة إلى الخوف من النحل، ويمكن أن يكون رهاب النحل سلوكًا مكتسبًا، حيث إنه قد تتعلم الخوف من شيء ما بناءً على المعلومات التي تتلقاها من مصادر أخرى، مثل مراقبة خوف أحد الوالدين من النحل.

رهاب طبيب الأسنان

هو الخوف أو الشعور بالقلق عند زيارة طبيب الأسنان أو التفكير في الذهاب إليه، يمكن أن تؤدي التجارب السلبية التي قد تكون مررت بها عند طبيب الأسنان أو التاريخ العائلي إلى رهاب طبيب الأسنان.

أصوات الأدوات المستخدمة أثناء التنظيف والإجراءات الأخرى، يمكن أن تمثل خوفًا شديدًا يجعلك تتجنب طبيب الأسنان تمامًا، حتى مجرد ذكر طبيب الأسنان أو التفكير فيه قد يسبب القلق.

ما هي خيارات العلاج؟

بينما يفترض الكثير من الناس أن الرهاب لا يحتاج إلى علاج، فإن هذا ليس هو الحال دائمًا، لأن العديد من الأشخاص الذين يعانون من الحالات الشديدة يجدون صعوبة في إدارة مخاوفهم دون مساعدة مهنية.

العلاج بالتعرض

سيقوم المعالج بتوجيهك بالتعرض لمخاوفك بشكل مستمر، يستخدم المعالج هنا استراتيجيات التعرض قصيرة المدى، حيث يمكنك ممارسة تمارين التخيل أو التعامل مع خوفك وجهاً لوجه، يمكن أن تكون أساليب العلاج بالتعرض فعالة بشكل لا يصدق، وتؤدي إلى نتائج ملموسة من الجلسة الأولى.

العلاج بالمعرفة

قد يساعدك المعالج في تحديد مشاعر القلق حول شيء معين، والفكرة هنا هي استبدال القلق بأفكار واقعية قد تحدث بالفعل أثناء الاختبارات، ويستخدم المعالج هنا الاستراتيجيات المعرفية طويلة المدى لتقليل القلق والسماح للأفراد بمواجهة مخاوفهم في بيئة آمنة.

الاسترخاء

قد يساعد التنفس العميق أو ممارسة اليوجا في علاج الرهاب، ونزع فتيل التوتر وتخفيف الأعراض الجسدية.

العلاج بالأدوية

في الحالات الشديدة، قد يكون الدواء ضروريًّا مثل الأدوية المضادة للقلق، ومع ذلك، فهو ليس دائمًا علاجًا مناسبًا لبعض أنواع الرهاب، ولكنه خيار لمناقشته مع طبيبك.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى