اسباب الدوخة المستمرة وطرق الوقاية والعلاج
الدوخة المستمرة من المشكلات الصحية التي يُعاني منها الكثيرون، قد تكون الإصابة بالدوخة نتيجة عدة أسباب مثل خلل في الجهاز العصبي أو سوء تغذية وغيرها؛ لذا قبل التعامل مع المشكلة ينصح بمعرفة السبب ثم التعرف على العلاج، لنتعرف على أسباب الدوخة وعلاجها.
ما هي الدوخة المستمرة؟
الدوخة هي مصطلح يُستخدم لوصف مجموعة من الأحاسيس مثل: الشعور بالإغماء أو الضعف أو اختلال التوازن، وتخلق الدوخة شعورًا زائفًا بحركة كل شئ حولك، وتعد الدوخة من الأعراض الأكثر شيوعًا بين البالغين، لكن نادرًا ما تشكل الدوخة خطورة تهدد الحياة.
أسباب الدوخة
يعد الشعور بالدوخة أمرًا مزعجًا، وتوجد العديد من العوامل التي قد تسبب الدوخة منها ما يلي:
- دوار الحركة: تؤدي الحركة المتكررة التي تحدث في السيارة أو الطائرة إلى تعطيل هياکِل الأذن الداخلية المسؤولة عن الاتزان؛ مما يؤدي إلى الدوخة والغثيان.
- الصداع النصفي: هو نوع من أنواع الصداع والذي يتسم بالنوبات المتكررة المصحوبة بالشعور بالدوخة.
- انخفاض ضغط الدم: يسبب انخفاض ضغط الدم المفاجئ الشعور بالدوخة، كالذي يحدث في حالة الجلوس أو الوقوف بشكل فجائي.
- أمراض القلب والأوعية الدموية: يوجد حالات تؤثر في نظام القلب والأوعية الدموية مثل تراكم الترسبات الدهنية في الشرايين وفشل القلب ومن أعراضها الشعور بالدوخة والغثيان.
- نقص السكر في الدم: عندما ينخفض السكر في الدم عن المستويات الطبيعية نتيجة تفادي بعض الوجبات؛ ينتج عنه الشعور بالدوخة وعدم الاتزان.
- التوتر: في أثناء استجابة الجسم للتوتر الناتج عن الإجهاد الشديد، يفرز الجسم الهرمونات التي تؤثر على أجهزته المختلفة؛ مما ينتج عنه زيادة في ضربات القلب والشعور بضيق في التنفس يصاحبه الدوخة.
- قلة النوم: تؤثر على صحة الجسم وتتسبب في الدوخة والإرهاق وعدم القدرة على التركيز.
- الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا: نتيجة نقص الحديد وبعض الفيتامينات.
أعراض الدوخة المستمرة
أهم الأعراض المرافقة إلى هذا النوع من الحالات الصحية والتي تتمثل في الآتي:
- شعور زائف بالحركة.
- الدوار.
- إغماء.
- فقدان التوازن.
- ثقل الرأس.
- الغثيان.
- عدم الثبات.
علاج الدوخة المستمرة
يمكن التغلب على الشعور بالدوخة عن طريق بعض العلاجات البسيطة مثل:
- الليمون: يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين c، ويعمل على تعزيز الجهاز المناعي، بالإضافة إلى منح الجسم النشاط والحيوية.
- العسل: يحتوي على السكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة، ويمنع الدوخة.
- الينسون: يستخدم في علاج الدوار والصداع والغثيان، ويساعد على تحسين الدورة الدموية.
- الماء: تناول كمية كافية من الماء يعمل على ترطيب الجسم وتخليصه من الجفاف، ويساعد على التخلص من الدوخة.
كيفية الوقاية من الدوخة المستمرة؟
يمكن الوقاية من الإصابة بالدوخة المستمرة من خلال اتباع بعض التعليمات التالية:
- تجنب الحركة بشكل مفاجئ.
- تجنب الكافيين والملح قدر المستطاع، إذ إن الإفراط في استخدامهم يؤدي إلى الدوخة.
- باتباع نظام غذائي صحي والإكثار من شرب الماء.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم.
يجب تجنب قيادة السيارة أو تشغيل الآلات الثقيلة عند شعورك بالدوخة بشكل مستمر؛ حتى لا تعرض نفسك والآخرين للخطر.
ما هي الحالات التي تستدعي زيارة الطبيب؟
يُنصح بزيارة الطبيب في حالة الإصابة المتكررة بالدوخة والتي قد تستمر لفترات طويلة، وخاصةً إذا كانت مصحوبة بالأعراض الآتية:
- صداع مفاجئ وشديد.
- ألم الصدر.
- صعوبة في التنفس.
- الإغماء.
- رؤية مزدوجة.
- النوبات المرضية.
- زيادة معدل ضربات القلب.
التقليل من شرب الكافيين وشرب كمية كافية من السوائل، مع الابتعاد عن المواقف التي تسبب التوتر واتباع نظام غذائي صحي يقلل من الشعوربعرض الدوخة المستمرة و يحافظ علي سلامتك وصحة جسمك.
