الخجل عند الأطفال وطرق التخلص منه
ذهب طفلك في جولة إلى خارج المنزل، وعند رؤيته لبعض الأشخاص لأول مرة، بدا عليه الخجل والتوتر. هنا اعلم أن طفلك يواجه مشكلة شائعة، ألا وهي مشكلة الخجل عند الأطفال.
ما يجب أن يعرفه الآباء والأمهات عن الخجل عند أطفالهم، وأسبابه، وكيفية التخلص منه.
مشكلة الخجل عند الأطفال
الخجل هو شعور الطفل بالخوف أو التوتر، خاصة في المواقف الجديدة أو الأماكن الجديدة أو بين الغرباء.
يمكن أن يمنع هذا الخوف، الطفل من فعل أو قول ما يريد. يمكن أن يمنعه أيضًا من تكوين علاقات جيدة بالمحيطين.
قد تختلف مشكلة الخجل عند الأطفال في القوة، حيث يشعر الكثير من الأطفال بقليل من الانزعاج الذي يمكن التغلب عليه بسهولة، بينما يشعر آخرون بالخوف الشديد من المواقف الاجتماعية.
يمكن أن يستغرق الأمر بعض الوقت ليشعر الطفل بالراحة مع الأشخاص الجدد والمواقف الجديدة، ويمكن أن تزداد الأمور سوءًا لتصبح مشكلة كبيرة تؤثر بالسلب على حياة الطفل.
توجد بعض الأدلة التي تدل على أن خجل الطفل قد يؤثر عليه بشدة وأنه قد يحتاج إلى مساعدة في التعامل معه، وتشمل هذه الأدلة كل من:
- انخفاض المهارات الاجتماعية.
- قلة عدد الأصدقاء.
- مشاركة أقل في الأنشطة، مثل الرياضة أو الرسم أو الموسيقى.
- زيادة مشاعر العزلة والوحدة والاحساس بعدم الأهمية.
- الشعور بالقلق الشديد.
- ظهور بعض التأثيرات الجسدية مثل احمرار الخدود والتلعثم أثناء الكلام والارتعاش.
أسباب الخجل عند الأطفال
يولد حوالي ١٥% من الأطفال مع ميل نحو الخجل. وتوجد عدة أسباب لحدوث ظاهرة الخجل عند الأطفال، ومنها:
- الجينات الوراثية
يمكن أن تؤثر بعض الجينات على تصرف الطفل وشخصيته.
بعض الناس بطبيعة الحال أكثر حساسية وعرضة للخوف من الظروف الخارجية. بالتالي يتوارث أطفالهم هذه الجينات.
- الصفات المكتسبة
غالبًا ما يتعلم الأطفال كيفية التصرف من خلال مشاهدة تصرفات والديهم. إذا كان أحد الوالدين أو كليهما خجولًا، فقد يتصف الطفل بنفس صفاتهم، ويصبح خجولًا مثلهم.
- العلاقات الأسرية
في بعض الأحيان، يصبح الأطفال أكثر خجلًا عندما لا يشعرون بالأمان في أسرتهم. ويمكن للأب النرجسي أو الأم النرجسية أن يتسببوا في غرس صفة الخجل والخوف في أطفالهم.
- قلة التفاعل والتواصل الاجتماعي
الأطفال المحرومون من التفاعل البشري في السنوات القليلة الأولى من حياتهم، يصبحون خجولين.
- الانتقادات الشديدة والتنمر
الأطفال الذين يتعرضون للمضايقة أو التنمر أو الانتقاد باستمرار من قِبل شخصيات مهمة مثل الآباء أو المعلمين أو الأصدقاء، يميلون إلى الخجل.
- الخوف من الفشل
بعض الأطفال المعرضون للفشل في أداء بعض المهام والواجبات في المنزل أو المدرسة، يواجهون مشكلة الشعور بالخجل.
الخجل عند الأطفال في المدرسة
المدارس أحد أهم الأماكن التي تشكل شخصية الطفل. حيث أن الروابط التي تحدث بين الطلاب وبعضهم البعض أو بين الطلاب والمعلمين في المدرسة، تؤثر بشكل كبير في حياة الطفل.
على الرغم من ذلك، فإن الخجل عند الطفل ليس بالضرورة أن يكون أمرًا سيئًا، يمكن أن يرتبط الخجل بالفوائد التالية في المدرسة:
- زيادة التحصيل الدراسي للطفل وتحقيق النجاح والتفوق.
- اتباع القواعد والإنصات لتعليمات المعلم والالتزام بها بشكل أفضل.
- يصبح الطفل مستمعًا رائعًا للمعلمين. مما يجعل الطفل في حالة انتباه وتركيز دائم.
أما عند ملاحظة معلمين الفصل، ازدياد ظاهرة الخجل عند الطفل، يمكنهم التدخل للسيطرة على هذه المشكلة وذلك بفعل الآتي:
- تخصيص مكان في الفصل لجلوس الطفل الانطوائي الخجول بجوار طفل ودود ومحبوب.
- مشاركة الطفل الخجول مع طفل آخر اجتماعي، في المشاريع الدراسية.
- التحدث مع الطفل جانبًا بعيدًا عن زملائه في الفصل، لتصحيح السلوكيات الخاطئة، وتقديم النصيحة في محادثة فردية.
- تجنب إحراج أو تعنيف الطفل الخجول أمام زملائه.
طرق التخلص من الخجل عند الأطفال
على الرغم من أن الخجل هو مرحلة طبيعية في النمو إلا أنه يمكن للطفل التخلص منه واكتساب ثقة كبيرة في نفسه مع مرور الوقت.
توجد أيضًا عدة أمور تربوية موجهة للوالدين، يمكنهم اتباعها لتوفير الدعم اللازم للطفل للتخلص من هذه المشكلة. هذه الأمور تشمل ما يلي:
- عدم وصف الطفل أبدًا بأنه خجول: إذا علم الطفل أنه خجول، فقد يبدأ في انتقاد نفسه عندما يظهر سلوكًا خجولًا.
- تقبل خجل طفلك: لا تسخر من طفلك لكونه خجولًا. بدلًا من ذلك، ابذل جهدًا لإخبار طفلك بأنك تقبله وتحبه كما هو.
- التقرب من طفلك: حاول أن تتقرب من طفلك ودعه يعرف أنك مرتبط به. أخبر طفلك عن الأوقات التي شعرت فيها بالخجل. تحدث معه عن شعورك بتحسن، ومعرفة أنك تغلبت على قلقك وخجلك، سيمنحه هذا الأمر إحساسًا هائلًا بالقوة والثقة بالنفس.
- التحدث عن فوائد الخروج: شارك طفلك قصصًا عن أهمية الانطلاق واللعب والمرح مع العائلة والأصدقاء والجيران.
- وضع مجموعة من الأهداف للطفل: ضع معايير لطفلك لجعله أكثر راحة في التواصل الاجتماعي. تأكد من جعل هذه الأهداف صغيرة وقابلة للتحقيق، مثل قول مرحبًا لشخص واحد كل يوم. ومدح الطفل بعد القيام بهذا الأمر الجميل.
- مساعدة طفلك في تجربة أشياء جديدة: حاول أن تعرض طفلك لتجارب وأنشطة جديدة ومختلفة. كن داعمًا له دائمًا وتأكد من أن طفلك يمكنه فعل الأشياء التي يجيدها. إذا تمكن طفلك من الاندماج في الأنشطة التي يحبها وكان جيدًا فيها، في هذه الحالة يمكنه اكتساب إحساس كبير بالثقة.
علاج الخجل عند الأطفال
إذا لم يتمكن الوالدان من التغلب على مشكلة الخجل عند أطفالهم، يمكنهم اللجوء إلى أخصائي نفسي ليقدم حلولًا لهذه المشكلة. ومن هذه الحلول:
- العلاج النفسي والسلوكي: يساعد هذا النوع من العلاج، الأطفال في السيطرة على خجلهم، ويساعدهم أيضًا في التعامل الجيد مع مواقف التوتر والقلق التي يتعرضون لها بسبب الخجل.
- تقنيات الاسترخاء: تقنيات الاسترخاء مثل، التنفس العميق، يمكن أن تساعد في التغلب على القلق والتوتر والتخلص من مشكلة الخجل عند الأطفال تمامًا.
- العلاج الجماعي: يفيد في القضاء على ظاهرة الخجل عند الأطفال. وذلك بدمج جميع الأطفال الذين يعانون من الخجل، مع بعضهم ومشاركتهم سويًا في بعض الأنشطة المفيدة.
يمكن للوالدين مساعدة أطفالهم فى منع الخجل وذلك بإظهار التعاطف معهم وحثهم على مساعدة الآخرين والتعامل مع الجميع بكل لطف وحب. وتوعيتهم بالتحكم في انفعالاتهم تجاه الأصدقاء والأقارب. وأيضًا مساعدتهم في التخلص من التوتر والخجل عند تواجدهم في أماكن جديدة وعند مقابلة أشخاص جدد.
