التمزق العضلي الصدري | أسبابه وأعراضه وطرق علاجه
يعتبر الألم الذي يحدث في منطقة الصدر أحد الأمور الشائعة التي قد يواجهها الكثيرون. ومع ذلك إذا كان الألم يزداد عندما يتنفس الشخص فقد يكون ذلك دليلًا على وجود ما يعرف بالتمزق العضلي الصدري، وعلى الرغم من أن هذا النوع من الإصابات ليس خطيرًا بشكل كبير؛ فإنه يمكن أن يسبب الكثير من الإزعاج والألم.
ومن الجدير ذكره أن معرفة الأسباب والأعراض الخاصة بهذا النوع من الإصابات يمكن أن يساعد الأشخاص على تفادي الإصابة بها، وأيضًا يمكن القيام بالتشخيص المناسب واختيار العلاج المناسب لتفادي المضاعفات.
وفى تلك المقالة سنتناول هذا الموضوع باستفاضة حيث سنقدم معلومات مفصلة عن التمزق العضلي الصدرى مرورًا بأعراضه وأسبابه كما سنناقش طرق علاجه لتزويد الأشخاص بالمعرفة اللازمة لمنع وعلاج هذا النوع من الإصابات.
ما هو التمزق العضلي الصدري؟
التمزق العضلي الصدري هو تعرض عضلات الصدر للتمزق نتيجة تعرضها لشد كبير أو ضغط زائد، وتنتشر هذه الحالة بين الذكور الذين تتراوح أعمارهم بين 20 لـ 40 سنة، وللتمزق نوعان هما تمزق كلي أو جزئي ولكل منهما طريقة علاج مختلفة.
يمكنك قراءة المزيد عن نصائح للتخلص من الشد العضلي بعد التمارين لتجنب تعرض العضلات لشد يؤدي لتمزقها.
أسباب التمزق العضلي الصدري
للتمزق العضلي الصدري العديد من الأسباب التي تؤدى لحدوثه مثل:
- ضعف ليونة الجسم.
- الكحة الشديدة.
- السقوط.
- عدم الإحماء بشكل كاف قبل التمارين الرياضية.
- الصدمات المباشرة للقفص الصدري.
- التواء الجذع إلى حد زائد يؤدي إلى شد الأضلاع.
- حمل الأثقال بشكل خاطئ.
- استخدام الستيرويدات.
وبما أن حدوث التمزق ينتج بشكل شائع بسبب ممارسة الرياضة بشكل خاطئ أو عدم أخذ العضلات كفايتها من الراحة، أقرأ المزيد عن طرق استشفاء العضلات وأفضل طرق الاستشفاء العضلي بعد التمرين
أعراض التمزق العضلي الصدري
يتميز التمزق العضلي الصدري بمجموعة من الأعراض الملحوظة، والتي تختلف تبعًا لشدة الإصابة ودرجتها ومن تلك الأعراض:
- حدوث ألم مفاجئ في الصدر وأعلى اليد.
- ظهور ألم شديد في أعلى الظهر.
- الإحساس بألم شديد أثناء الكحة والتنفس العميق والعطس.
- حدوث تشنجات عضلية وتورم المنطقة المصابة.
- الشعور بالضعف عند دفع الذراع إلى أمام الجسد.
- ظهور الكدمات في الصدر واليد.
يمكن أن يشعر الشخص بالأعراض فورًا بعد الإصابة، وقد يحدث ذلك بسبب نشاط رياضي قوي أو يمكن أن يظهر الألم تدريجيًا خلال فترة من الوقت بعد الإصابة.
درجات التمزق العضلي الصدرى
تحدد درجة التمزق العضلي الصدري مدى شدة الإصابة، وقدرة الشخص على العودة إلى النشاط الروتيني. ويتم تصنيف التمزق العضلي الصدرى حسب درجته إلى ثلاث درجات رئيسية:
الدرجة الأولى
يحدث في هذه الحالة تمزق بسيط في الألياف العضلية، وتكون هذه الأعراض خفيفة مثل الألم الخفيف فى الصدر وضيق التنفس الخفيف، ويمكن للشخص المصاب الاستمرار في النشاط الرياضي الخفيف بعد فترة قصيرة من العلاج والراحة، تتراوح بين أسبوعين إلى ثلاثة ويمكنك استخدام بعض الكريمات مثل موف كريم moov cream لعلاج تقلصات العضلات
الدرجة الثانية
وفى تلك المرحلة يكون التمزق في الألياف العضلية أكبر، وتكون الأعراض أكثر حدة مثل الألم الشديد في الصدر وضيق التنفس والانتفاخ والتورم، وتتطلب تلك المرحلة العلاج الطبي والراحة وقد يستغرق الشفاء في تلك الحالة من شهرين إلى ثلاثة للتعافي الكامل.
الدرجة الثالثة
يحدث في هذه الحالة تمزق شديد فى الألياف العضلية، وربما يتضمن تمزق كامل للعضلة، وتكون الأعراض شديدة ويمكن أن تتضمن فقدان القدرة على التنفس بشكل طبيعي، ويتطلب العلاج عناية طبية عاجلة وقد يتطلب العلاج الجراحي فى بعض الحالات.
طرق تشخيص التمزق العضلي الصدرى
يقوم الطبيب بتشخيص التمزق العضلي الصدري عن طريق بعض الفحوصات مثل:
- خضوع المريض للفحص بالأشعة السينية.
- عمل أشعة مقطعية للمريض والمعروفة بـ CT.
- خضوع المصاب للفحص السريري.
- الفحص عن طريق التصوير بالرنين المغناطيسي – MRI.
علاج التمزق العضلي الصدري
علاج التمزق العضلي الصدرى بالطرق المنزلية
يتم علاج التمزق العضلي الصدري فى المنزل بعدة طرق منها:
- الراحة وعدم القيام بأي أنشطة شديدة ترهق العضلات.
- تثبيت وسادة على مكان الإصابة، للتقليل من الشعور بالألم.
- تطبيق الكمادات الباردة والساخنة على مكان الإصابة.
طريقة RICE
تستخدم هذه الطريقة كإحدى طرق العلاج المنزلي لعلاج التمزق العضلى الصدرى البسيط، وتعد اختصارًا يرمز إلى:
- الراحة (Rest)
يجب التوقف عن أي نشاط بمجرد الشعور بالألم، مع إمكانية عمل أنشطة خفيفة خلال يومين والتوقف تمامًا عند الشعور بالألم.
- الثلج (Ice)
وضع الثلج (ثلج داخل فوطة) على المنطقة المتضررة لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات يوميًا.
- الضغط (Compression)
ربط المنطقة المتضررة بالضمادات المرنة، ولكن عدم إحكام الربط لتفادي التأثير على سريان الدم (يجب الاستعانة بمتخصص لإجرائه؛ منعًا لحدوث مضاعفات).
- الرفع (Elevation)
حافظ على ارتفاع الصدر، يمكن أن يساعد وضع النوم جالسًا على كرسي الحفاظ على الصدر بهذا الشكل.
علاج التمزق العضلي الصدري طبيًا
يتم علاج التمزق العضلي الصدرى بشكل طبى بعدة طرق منها:
مرخيات العضلات
في تلك الحالة يتم استخدام الأدوية المرخية للعضلات للتقليل من الشد العضلي، ومن هذه الأدوية نذكر سيكلوبنزابرين (Cyclobenzaprine).
مسكنات الألم
يتم أيضًا استخدام مسكنات الألم المختلفة مثل (Paracetamol) أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل (Ibuprofen)، للتقليل من الألم المرافق للتمزق العضلي.
العلاج الفيزيائي
يهدف العلاج الفيزيائي إلى تقوية عضلات الصدر، من خلال تمارين التنفس العميق أو التمدد.
الخضوع للجراحة
يتم اللجوء إلى الجراحة في حالات التمزق العضلي الصدرى الكلي خلال أسابيع قليلة من الإصابة، ويتم من خلال خياطة الأوتار الممزقة وتثبيتها بعظمة الذراع.
علاج التمزق العضلي الصدري بالأعشاب
يمكن استخدام الأعشاب في حالات التمزق العضلي الصدرى، ولكنها تستخدم فقط في تخفيف الألم لكن لا يمكننا اعتبارها علاجًا لتسريع الشفاء ومن أمثلة تلك الأعشاب:
- الزعفران.
- الكركم.
- الزنجبيل.
- زهرة العطاس.
- البابونج.
إعادة التأهيل بعد الإصابة بالتمزق العضلي الصدري
تتم إعادة تأهيل حالات التمزق العضلي الصدري من خلال وصف حركات رياضية تُناسب حالة المريض، ومن أهداف عملية إعادة التأهيل الآتي:
- الحفاظ على السلامة الهيكلية للنسيج.
- استعادة المدى الوظيفي للحركة في العضلة المصابة بشكل تدريجي.
- تحسين الثبات والتحكم بالعضلة المصابة.
- الرجوع إلى القيام بالأنشطة اليومية بشكل آمن وسريع.
نصائح للوقاية من التمزق العضلي الصدرى
يمكننا تجنب التعرض للتمزق العضلي الصدرى عن طريق بعض النصائح ومنها:
- التوقف عن ممارسة الرياضة فى حالة الشعور بألم كي نتفادى إجهاد العضلات.
- الحرص على تناول وجبات غذائية متكاملة وأطعمة صحية للحفاظ على قوة العضلات.
- الحرص على أخذ الاحتياطات لتجنب السقوط.
- ممارسة تمارين التمدد بشكل يومي.
- عدم إهمال الإحماء قبل ممارسة الرياضة.
- تجنب حركات لف الجسم.
- تجنب التمارين الشاقة مثل رفع الأثقال في فترة التعافي.
تعتبر الإصابة بالتمزق العضلي الصدري مشكلة شائعة يجب أن تعالج في بدايتها حتى نتجنب حدوث مضاعفات تصل إلى التدخل الجراحي، يجب مراجعة الطبيب عند الشعور بآلام الصدر؛ للحصول على التشخيص الدقيق والعلاج السريع، وتجنب اللجوء للمسكنات أو مضاد الالتهاب بدون الرجوع إلى الطبيب لأنها حل مؤقت، مع تمنياتنا لكم بدوام الصحة والعافية.
