ما لا تعرفه عن الاكتئاب عند كبار السن
يعد الاكتئاب عند كبار السن من أكثر أمراض الصحة النفسية شيوعًا، ولكن كثيرًا من الأشخاص لا يعلم كيفية التعامل عنه، ولذلك سنتطرق في هذه المقالة لتوضيح أهم المعلومات المتعلقة بهذا المرض.
ما هو الاكتئاب عند كبار السن؟
يطلق عليه أيضًا اكتئاب الشيخوخة، وهو اضطراب عقلي أو عاطفي يصيب كبار السن.
يعد الاكتئاب تحت المتلازمي أكثر الأنواع شيوعًا لديهم، ويتطور إلى الأسوأ في حالة عدم علاجه على نحو سليم.
يؤثر في جودة حياة الشخص المصاب به، وقد يزيد من خطورة الانتحار لديه.
أسباب الاكتئاب عند كبار السن
لا يوجد سبب محدد له، ولكن وفقًا لبعض الأبحاث التي أجريت، والتي تبين منها وجود علاقة قوية بين زيادة فرصة الإصابة بالاكتئاب والعوامل الوراثية.
قد تؤثر أيضًا بعض العوامل البيولوجية والاجتماعية والنفسية في زيادة خطورة التعرض للاكتئاب لدى كبار السن.
اقترح الباحثون الأسباب التالية التي قد تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب عند كبار السن بما في ذلك ما يلي:
- انخفاض مستويات المواد الكيميائية الناقلة العصبية الرئيسية في الدماغ مثل: السيروتونين والنور إبينفرين.
- التاريخ الوراثي للعائلة.
- الأحداث المؤلمة التي قد يمر بها الشخص نفسه مثل: فقدان شخص عزيز.
قد تساعد بعض المضاعفات المرتبطة بالشيخوخة على الإصابة بالاكتئاب عند كبار السن، بما في ذلك ما يلي:
- الوصول إلى سن التقاعد.
- المشاكل المالية.
- الحالات الطبية المؤلمة.
- الانفصال عن شريك الحياة.
- العزلة، والوحدة.
- وفاة أحد المقربين.
أعراض الاكتئاب لدى كبار السن
تتشابه أعراض الاكتئاب إلى حد كبير لدى الفئات العمرية المختلفة، ومن أكثرها شيوعًا بما في ذلك ما يلي:
- الحزن.
- العزلة، واللامبالاة.
- قلة التركيز.
- اضطرابات في النوم.
- التعب والإرهاق العام.
- تغيرات في الشهية.
- نوبات من البكاء.
يعد غالبًا الاكتئاب عند الكبار السبب الرئيسي للتعب والشعور بالإرهاق في حالة عدم استقرار حالتهم الطبية.
تشخيص الاكتئاب لدى كبار السن
يعد التشخيص الصحيح على نحو دقيق للاكتئاب، وخاصة عند كبار السن من الأمور الصعبة، عادة ما يكون ذلك بالتوجه إلى الطبيب المختص الخاص بالشخص نفسه.
سيلاحظ أيضًا المحيطون بالأشخاص المصابين تغيرات غير طبيعية عليهم تشير إلى إصابتهم بالاكتئاب.
سيقيم اختصاصي الصحة العقلية الأعراض الظاهرة على الشخص الذي يعاني اكتئابًا، وذلك مثل: تغيرات المزاج، والسلوك، ومستوى الأنشطة اليومية، والتاريخ العائلي للإصابة بالاكتئاب.
سيطرح أيضًا بعض الأسئلة الأخرى على الشخص نفسه بما في ذلك ما يلي:
- منذ متى بدأت تشعر بهذه الأعراض؟
- ما السبب الذي جعلك تصاب به؟
- هل عانيت من الاكتئاب من قبل؟
يجب أن يتأكد الطبيب المختص أن المريض تجاوز أسبوعين مع الشعور بهذه الأعراض كي يشخص حالته اكتئابًا.
علاج الاكتئاب عند كبار السن
لا يوجد علاج محدد له؛ نظرًا لتعدد أسباب الإصابة به، وقد يحتاج تحديد واختيار العلاج الفعال للاكتئاب فترة زمنية طويلة، بالإضافة إلى أنه قد يشمل مزجًا بين أنواع متعددة من العلاجات مع تغيير نمط حياة الشخص المصاب.
يحدد الطبيب المختص بعد التأكد من تشخيص حالة المريض الخطة العلاجية المناسبة له، وينصحه أيضًا ببعض التعليمات والنصائح التي تساعده على تغيير نمط حياته كما ذكرنا سابقًا، والتي قد تتضمن بما في ذلك ما يلي:
- زيادة النشاط البدني.
- الاهتمام باكتشاف مهارة جديدة لديه أو ما يساعده على استغلال وقته على نحو صحيح.
- عدم الانعزال عن الآخرين، ومحاولة التواجد وسط الأصدقاء والعائلة.
- الحرص على الحصول على القسط الكافي من النوم الجيد.
- الاهتمام بالتغذية الصحية السليمة.
نصائح مهمة للتعامل مع الاكتئاب لدى كبار السن
يجب معرفة الطريقة الصحيحة للتعامل مع مريض الاكتئاب؛ لمنع تدهور الحالة النفسية لديه، وتشجيعه المستمر على إتمام العلاج على نحو كامل.
تتضمن السطور التالية بعض النصائح التي تساعد على ذلك بما في ذلك ما يلي:
- الجلوس مع مريض الاكتئاب والإنصات الجيد له، وتشجيعه على الحديث عن مشاعره بوضوح دون استحياء.
- البقاء قدر الإمكان أطول وقت ممكن مع الشخص الذي يعاني اكتئابًا؛ لتجنب ميله إلى العزلة.
- تقديم الدعم المستمر لمريض الاكتئاب، والتأكيد على أنها حالة مرضية وليست ضعفًا لديه.
- توضيح أهمية العلاج والمتابعة مع الطبيب المختص، وذلك دون خجل من مقابلته أو الحصول على الأدوية النفسية؛ فهي علاج لحالة مرضية.
- تشجيع مريض الاكتئاب على ضرورة الاهتمام بتناول نظام غذائي صحي سليم، وممارسة التمارين الرياضية، والحفاظ على نمط حياة متوازن.
- ضرورة المتابعة لتغيرات الحالة النفسية له، واستمرار دعمه وتقبل تقلباته المزاجية.
- التحلي بالصبر عند التعامل مع مريض الاكتئاب، لمساعدته على تخطي مرحلة العلاج على نحو كامل.
كيفية التعامل مع كبار السن نفسيًا
يجب عليك معرفة الطريقة المناسبة للتعامل مع كبار السن؛ لأنهم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والأمراض النفسية الأخرى، وذلك نتيجة لتراكمات مروا بها طوال حياتهم.
قد تساعد النصائح التالية على التعامل مع كبار السن على نحو صحيح بما في ذلك ما يلي:
- اكتشف سبب شعورهم بالقلق: قد يساعد إحساسهم بالوحدة وانفصالهم عن الآخرين على تقليل رغبتهم في الحياة.
- راجع تاريخهم الطبي؛ فقد يكون السبب الرئيسي في إصابتهم بالاكتئاب، وذلك نظرًا لتعدد الأمراض الجسدية والتي قد تؤدي إلى تدهور الصحة العقلية لديهم.
- شجعهم على عدم العزلة: قد يميل أغلب كبار السن إلى عدم التحدث عن مشاكلهم الصحية أو النفسية، ولكن يجب عليك فهم أن ذلك يعد أمرًا طبيعيًا في هذه الفترة العمرية.
- اهتم بعلاجهم: يجب عليك الاهتمام بدعمهم وحثهم على ضرورة الحصول على العلاج المناسب لهم وفقًا لحالتهم الصحية والنفسية، وأن ذلك يعد أمرًا مهمًا حفاظًا على صحتهم.
الأسئلة الشائعة
كيف تعرف إنك في حالة اكتئاب؟
عندما تشعر بتغيرات غير طبيعية لديك مثل: سرعة التفكير أو التحدث، أو زيادة اللوم على نفسك عن مواقف سابقة، أو صعوبة في اتخاذ القرارات، أو تكرار شعور عدم الرغبة في الحياة والتفكير في الانتحار.
كيف يتم علاج الاكتئاب النفسي؟
يعتمد هذا النوع في علاجه على ضبط المشاعر والسلوكيات التي تؤثر سلبًا في الحالة المزاجية للمريض، وذلك عن طريق ما يسمى العلاج السلوكي المعرفي.
ما الفرق بين الحزن والاكتئاب؟
تتعدد الفروقات بينهما، ولكن أبرزها أن الحزن هو شعور طبيعي مؤقت، ولكن يعد الاكتئاب مرضًا نفسيًا يجب علاجه على نحو صحيح وفي أسرع وقت؛ لمنع الإصابة بمضاعفاته، والتي قد تؤدي إلى الانتحار.
ما هي المشروبات التي تعالج الاكتئاب؟
قد تساعد بعض أنواع الأعشاب على علاج الاكتئاب، ولكن يجب استشارة الطبيب المختص قبل البدء في استخدامها؛ وذلك لأنها قد تتعارض مع بعض الحالات الصحية الأخرى لدى المريض.
تستخدم في أغلب الأحيان هذه الأعشاب في صورة مشروبات، بما في ذلك ما يلي:
- البابونج.
- اللافندر.
- الكركمين.
ما الأشياء التي تسعد كبار السن؟
تتعدد، ويجب عليك معرفتها إذا كان لديك أحد المسنين في عائلتك؛ وذلك لمعرفة كيفية التعامل الصحيح معه؛ لتجنب المضاعفات التي قد تحدث نتيجة لإهماله، ومن أخطرها الإصابة بالاكتئاب الذي قد يؤدي إلى الانتحار.
بما في ذلك ما يلي:
- الحفاظ على نمط غذائي صحي سليم.
- الخروج والتنزه مع أفراد العائلة والأصدقاء.
- التواصل المستمر معهم.
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
- ممارسة أنشطة جديدة مثل: المشاركة في مؤسسة خيرية.
في النهاية، فقد تعرفنا معًا على أهم المعلومات المتعلقة بالاكتئاب عند كبار السن، وأهم النصائح التي تساعدك على التعامل الصحيح معهم؛ لتجنب المضاعفات الخطيرة التي قد تحدث.
