فوائد استنشاق بخار الماء وأهم المحاذير
استنشاق بخار الماء هو نوع من أنواع العلاجات المنزلية التي تُجرى لتخفيف الألم والإحتقان الناتجين عن حالات البرد وعدوى الانفلوانزا ويسمى العلاج بالبخار، ومع دكتور كشكول سوف نتعرف معًا على ما هو استنشاق بخار الماء والحالات التي يُستخدم لعلاجها وفوائده وأضراره.
ما هو بخار الماء؟
هو تحويل جزيئات الماء إلى الحالة الغازية بعد تعرضها لدرجة حرارة مرتفعة تصل إلى حد الغليان، حيث تتفكك الروابط فيما بينها وتتصاعد على شكل بخار، هذا البخار يمكن استنشاقه والاستفادة منه في بعض العلاجات التي سوف نتعرف عليها في السطور القادمة.
ما هو استنشاق بخار الماء؟
هو استنشاق الهواء الدافئ المُتصاعد من غليان الماء، فيعمل هذا الهواء على إذابة المخاط الموجود في الممرات الأنفية مرورًا بالحلق ووصولًا للرئتين؛ وكذلك يعمل على تخفيف الالتهابات والأعراض الناتجة عن عدوى الانفلونزا والبرد، وفيما يلي سوف نقدم لكم فوائد استنشاق البخار بشكل مُفصل.
فوائد استنشاق بخار الماء
استنشاق البخار له عدة فوائد، منها أنه يساعد على:
- علاج انسداد الأنف.
- تقليل تورم وتهيج الأوعية الدموية.
- تفريغ المخاط من الجيوب الأنفية والرئتين بسهولة، مما يساعد على التنفس بشكل طبيعي، وتنظيف مجرى الجهاز التنفسي والأنف.
- توفير بعض الراحة من أعراض: الانفلونزا، والبرد، وحساسية الأنف، والتهاب الجيوب الأنفية بكافة أنواعه.
- علاج الزكام الشديد والرشح.
والجدير بالذكر أن استنشاق بخار الماء يساعد على تخفيف الأعراض السابقة ويوفر الراحة المؤقتة إلا أنه لا يقضي عليها بشكل أسرع، لأن جهازك المناعي هو المسؤول عن هذا الدور، لذا فيجب أن يتم بجانبه أخذ جرعة دواء مناسبة لحالتك باستشارة الطبيب.
بعد إجراء عدة تجارب عن استنشاق البخار تم تطبيقها على بعض المرضى الذين يعانون من نزلات البرد أو حالات الانفلونزا؛ شعر البعض بارتياح والبعض الآخر لم يشعر باختلاف، بل أن الأعراض مازالت موجودة.
فمن خلال التجربة السابقة نستنتج أن عملية استنشاق بخار الماء في حالة نزلات البرد يمكن أن تكون ذات فائدة لمجموعة من الأشخاص، وقد لا تؤثر مع مجموعة أخرى منهم، ولكن بشكل عام فإنها تساعد على:
- تخفيف آلام الصداع.
- تقليل السعال، واحتقان الأنف.
- الحد من تهيج الحلق، ومشاكل التنفس.
كيفية استنشاق بخار الماء
سوف تحتاج إلى بعض الأدوات اللازمة، وهي كالتالي:
- إناء كبير.
- ماء.
- غلاية للتسخين.
- فوطة.
الخطوات:
- قم بتسخين الماء حتى الوصول لدرجة الغليان.
- احضر الوعاء الفارغ وصب فيه الماء المغلي.
- ضع الفوطة على رأسك من الخلف.
- قم بغلق عينيك وانزل برأسك برفق تجاه الماء الساخن، عليك أن تحذر من الإقتراب بشكل مباشر من الماء المغلي.
- استنشق البخار من خلال أنفك بعمق وببطء لمدة لا تقل عن ثلاث دقائق إلى خمس دقائق، ولا تزيد عن 10 دقائق إلى 15 دقيقة في كل مرة.
وللوصول إلى نتيجة مُرضية كرر هذه العملية من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
يمكنك أن تقوم بشراء جهاز التبخير الجاهز من الصيدلية، وفي هذه الحالة لن تحتاج إلا لملء مقدار الماء المناسب فقط، ويُعد هذا الجهاز أكثر أماناً بسبب وجود الماء المغلي في وعاء مُحكم.
محاذير استنشاق بخار الماء
استنشاق البخار يُعد علاجًا جيدًا إذا تم استخدامه بالشكل الصحيح، لذا عليك أن تكون حريصًا عند استخدامه حتى لا تتعرض للأخطاء التالية:
- يمكن أن تحرق نفسك دون قصد من خلال الإقتراب بشكل مبالغ فيه من الوعاء الذي يوجد به الماء المغلي؛ وللتفادي، قم بوضع الوعاء على سطح قوي وثابت ولا تتكئ أو تهتز على الوعاء، واجعل مساحة كافية بينك وبين الوعاء.
- كن حريصًا على عدم ملامسة البخار لعينيك، واغلقها جيداً حتى لا تتعرض للحرق أو الالتهابات نتيجة ملامسة البخار الساخن لها.
- يجب عدم استخدام هذه الطريقة مع الأطفال نظرًا لخطورتها عليهم وعدم قدرتهم على تحملها.
إذا شعرت بأي انزعاج من استنشاق البخار عليك التوقف على الفور وقم بتجربة طريقة أخرى، أو قم بزيارة الطبيب.
وختامًا، دكتور كشكول يتمنى لكم أتم الصحة والعافية، ونتمنى أن نكون قد قدمنا لكم كل ما يفيدكم عن استنشاق بخار الماء وكيفية استخدامه وفوائده والمحاذير التي يجب تجنبها وأخذها في الاعتبار عند البدء في الاستخدام.
