اسبغول اي هيرب …عشبة المعجزة للتخسيس
ماذا تعرف عن اسبغول اي هيرب؟ وما هي أهم فوائدها وأضرارها؟ وهل هي مفيدة للتنحيف؟
دعنا نتطرق في هذه المقالة إلى معرفة الإجابة عن هذه الأسئلة.
ما هي عشبة اسبغول اي هيرب؟
هي عشبة هندية الموطن، وتعرف أيضًا بأسماء عربية أخرى مثل: السيليوم، أو القاطونة، أو لسان الحمل.
تتكون من بذور دقيقة تُغطى بقشور تُفصل منها قبل استخدامها، ولها أكثر من ٢٠٠ نوع منتشر في مناطق مختلفة وكثيرة في كل أنحاء العالم.
تعد من أغنى الأعشاب بالألياف القابلة للذوبان، والتي تشبه الموجودة في بعض أنواع الفواكه والخضروات، ولكن تكون نسبة السعرات الحرارية بها قليلة، بالإضافة إلى احتوائها على الدهون الصحية غير الضارة للجسم، ولذلك فهي طريقة مثالية لإضافة الألياف الغذائية دون ضرر للجسم.
وفقًا لكثير من الأبحاث، والتي أشارت إلى أن تناول السيلليوم مفيد جدًا للأعضاء المختلفة في الجسم مثل: القلب، والبنكرياس.
تعرف قشور الاسبغول (Ispaghula husk) على أنها الغلاف الذي يغطي بذور السيلليوم، وتستخدم عادة للتخفيف من الإمساك.
الوصف النباتي للاسبغول اي هيرب
تعد عشبة السيلليوم من النباتات الحولية، وهي عبارة عن نبات ورقي له ساق عشبية منتصبة، وفروعه قليلة، ومغطى بزغب يشبه الكزبرة. تنبثق منه سيقان قصيرة طولها لا يزيد عن ٤٥ سم، والتي تعلوها أزهار بيضاء تتحول إلى بذور سوداء فيما بعد.
تستخدم حبوب عشبة الاسبغول بعد درسها وفصل القشور عنها في حالات طبية عديدة، ويمكن استخلاصها كما في اسبغول اي هيرب كمكملات غذائية متعددة الفوائد.
ما هي فوائد الاسبغول اي هيرب؟
تتعدد فوائد هذه العشبة، ومنها الطبية والتجميلية، وسنتطرق إلى ذكر أهمها في ما يلي:
أهم الفوائد الطبية للاسبغول اي هيرب
- الحفاظ على نسبة السكر في الدم
يجب على مريض السكري اتباع نظام غذائي صحي وفقًا لحالته، بالإضافة إلى ذلك ممارسة التمارين الرياضية، وذلك للحفاظ على مستويات السكر في الدم.
أشارت إحدى الدراسات التي أجريت، ونشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية عام ٢٠١٥، أن الألياف الموجودة في عشبة الاسبغول لها دور فعال في ضبط المؤشر الجلايسيمي لدى الأشخاص المصابين بداء السكري، وبالتالي الحفاظ على توازن صحي لنسبة السكر في الدم، وخفض الإنسولين بما في ذلك.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي
تعزز عشبة القاطونة حركة الأمعاء عند إضافتها إلى النظام الغذائي، وتتميز أيضًا بامتلاكها خصائص ملينة، فهي تساعد على زيادة معدل امتصاص الماء في الأمعاء، وبالتالي تمنع حدوث الإمساك وانتفاخ البطن، وتخلص الجسم من فضلاته الضارة.
يساعد السيلليوم على تعزيز صحة المعدة، وذلك عن طريق تقليل الالتهابات وضبط نسبة المخاط بها. وبما في ذلك زيادة معدلات نمو البروبيوتك.
وفقًا لدراسات عديدة أجريت، والتي أشارت إلى أن تناول عشبة الاسبغول على نحو منتظم لمدة أسبوعين ساهم في تحسين حركة الأمعاء، وبما في ذلك التخلص من الإمساك المزمن.
- تعزيز صحة القلب
أظهرت الأبحاث أن تناول الألياف القابلة للذوبان في الماء يساعد الأشخاص على التحكم في نسبة الكوليسترول لديهم، وذلك يعد أمرًا ضروريًا.
أشارت بعض الدراسات إلى أن إضافة الاسبغول للنظام الغذائي للأشخاص يساعدهم على تقليل خطورة الإصابة بأمراض القلب، وقد يحدث ذلك نتيجة لتحسين مستويات الدهون، وخفض ضغط الدم المرتفع، وتقوية عضلة القلب.
أثبتت الدراسات العلمية أن تناول عشبة الاسبغول لمدة ٨ أسابيع متتالية يؤدي إلى خفض مستوى الكوليسترول الكلي والضار، ولذلك تؤدي إلى زيادة نسبة الجيد منه وخاصة لدى مرضى السكري.
- فقدان الوزن الزائد
تساعد الألياف قابلة للذوبان على الشعور بالشبع لفترة طويلة بعد تناول الطعام، على الرغم من ذلك فلا تجزم العديد من الدراسات بدور ألياف السيلليوم الفعال في خسارة الوزن على نحو ملحوظ.
وفقًا لدراسة أخرى أجريت، والتي أشارت إلى أن الحصول على هذه العشبة قبل الإفطار والغداء، يؤدي إلى تقليل الشعور بالجوع لفترات طويلة إلى حد ما، وذلك يوضح أهمية استخدام الاسبغول للتنحيف.
أهم الفوائد التجميلية للاسبغول اي هيرب
فوائد عشبة القاطونة للبشرة
- تساعد على علاج البثور وحب الشباب.
- لها دور فعال في تفتيح لون البشرة.
- تمنع ظهور الرؤوس البيضاء والسوداء.
- تقلل التهابات الجلد، وتهيجه.
فوائد عشبة القاطونة للشعر
- تساعد على توفير العناصر الغذائية الضرورية والأساسية لتعزيز نمو الشعر والحفاظ على صحته.
- تتميز بدورها الفعال في إزالة السموم الضارة من الجسم.
أضرار عشبة الاسبغول اي هيرب
تتعدد الآثار الجانبية لها، وخاصة عند بداية تناولها أو زيادة الجرعة المستخدمة عن المطلوبة.
تظهر أضرارها بسبب الحيز الذي تشغله في الأمعاء، وتأثيرها الملين.
من أهم هذه الأضرار ما يلي:
- تقلصات في البطن والشعور بألم شديد.
- التقيؤ.
- الإسهال، وزيادة حركة الأمعاء عن المعدل الطبيعي.
- وجود غازات على نحو ملحوظ في البطن.
يجب عليك سرعة التوجه إلى الطبيب المختص في حالة ظهور أحد الأعراض الجانبية على سبيل المثال:
- ظهور طفح جلدي على جسمك.
- صعوبة في التنفس.
- الشعور بدوار شديد.
- حكة وانتفاخ وخاصة في الحلق واللسان أو الوجه.
- وجود نزيف حاد من المستقيم.
- الإمساك لمدة تزيد عن أسبوع.
ما هو اسبغول اي هيرب؟
هو عبارة عن منتج مصنوع من عشبة الاسبغول من شركة اي هيرب، والذي يتوفر في صورة مسحوق وسوف نقوم بوصفه بصورة دقيقة فيما يلي.
الوصف
- ألياف قابلة للذوبان.
- مناسب لجميع النباتيين.
- يساعد على الهضم.
- جودة مضمونة وفقًا لممارسات التصنيع الجيدة.
- لا يستخدم مكونات معدلة وراثيًا.
طريقة الاستخدام
- ضع ملعقة كبيرة أو ملعقتين حسب الجرعة المطلوبة يوميًا منه في كوب كبير من الماء أو العصير وأمزج هذا الخليط جيدًا، ثم تناوله على الفور.
- تأكد من شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل الصحية على مدار اليوم؛ وذلك لكي نتجنب المشاكل الهضمية مثل الإمساك.
- يمكن خلطه مع الماء أو العصير وأيضًا يضاف إلى المخبوزات الصحية أو الكيتونية بما في ذلك.
المكونات
قشور القاطونة (القشور/البذور).
لا يصنع هذا المنتج بمكونات من الخميرة، أو القمح والغلوتين، أو الصويا، أو الحليب والذرة، أو البيض، أو الأسماك، أو المكسرات.
ينتج في المنشأة التي تلتزم بممارسات التصنيع الجيدة.
الأسئلة الشائعة
هل السيلليوم جيد للمعدة؟
نعم، لأنه يعمل كملين، وقابض، ويقلل من التورم والالتهاب، وطارد للمخاط الزائد في المعدة؛ ولذلك فهو من أفضل أنواع العلاجات المستخدمة في تخفيف شدة الإمساك، والتهابات المعدة.
متى يبدأ مفعول عشبة الاسبغول اي هيرب؟
يظهر تأثيرها بعد أسبوعين تقريبًا من بداية استخدامها، وذلك وفقًا لعديد من الدراسات.
كم كيلو تنزل عشبة الاسبغول اي هيرب؟
تساعد على التخلص من نسبة كبيرة من الوزن الزائد، وقد يصل إلى ٦-٨ كيلو في الشهر الواحد، وذلك في حالة الاستمرار عليها لفترة طويلة.
ما هي فوائد عشبة الاسبغول للجنس؟
تتعدد مميزات استخدام هذه العشبة للرجال، ومن أهمها على سبيل المثال:
- تعالج سرعة القذف.
- تعزز النشوة الجنسية.
- تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار، والذي يؤثر في الصحة العامة للجسم.
كيف تستخدم عشبة الاسبغول للتنحيف؟
عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- أضف ملعقتين من العشبة المسحوقة اسبغول اي هيرب، وذلك إلى كوب من الماء الساخن أو الحليب أو الزبادي.
- قلب هذا الخليط جيدًا، ويمكنك تخفيفه بالماء إذا كان قوامه سميكًا.
- تناوله قبل الوجبة الرئيسية بما يتراوح بين ١٠-١٥ دقيقة.
في النهاية، فقد وضحنا في هذه المقالة أهم المعلومات التي تتعلق بعشبة السيلليوم، وأهم ما يفيدك عن اسبغول اي هيرب، وبعض الأسئلة الشائعة التي تراود أذهاننا.
