أضرار الحذاء الغير مريح ونصائح لشراء حذاء مناسب
يعد الحذاء من الأساسيات التي يستخدمها الإنسان بشكل دائم طوال يومه، لذا يفضل اختيار الحذاء المناسب في الشكل والمقاس، حيث يسبب الحذاء الغير مريح الشعور بعدم الراحة، صعوبة تحريك أصابع الأقدام، كما يسبب بعض المشكلات الصحية للجلد لذا سنتناول في هذا المقال، طرق اختيار الحذاء المناسب، أضرار الحذاء الغير مريح.
طرق اختيار الحذاء المناسب
اختيار الحذاء المناسب يكون اعتماداً على احتياج الشخص للحذاء، ومميزات الحذاء، وطبيعة النشاط البدني الذي يقوم به الفرد.صورة
- يجب أن يكون الحذاء خفيف الوزن.
- أن تكون الطبقة المبطنة لكعب القدم سميكة.
- أن يكون الكعب ثابت لتثبيت القدم.
- أن يكون الحذاء ذو قاعدة مرنة وليست شديدة الصلابة.
- أن يوفر الدعم للقدم.
مكونات الحذاء
يتكون الحذاء من عدة أجزاء مثل:
- الجزء العلوي: مصنوع من الجلد، أو نسيج شبكي، أو مواد اصطناعية.
- الجزء الأمامي من الحذاء: يوفر الراحة لأصابع القدم ويمنع الضغط عليها أثناء المشي.
- بطانة الحذاء: تدعم التقوس الموجود في باطن القدم.
- وسادة هلامية: تقلل من الصدمات عند الاصطدام بالأرض.
- الجزء السفلي الخارجي: هو الجزء الذي يحتك بالأرض.
- الجزء الخلفي: هو الجزء الذي يسند الكاحل.
نصائح لشراء حذاء مناسب
عند شراء الحذاء يفضل الآتي:
- ارتداء الجوارب المناسبة عند قياس الحذاء.
- يفضل الوقوف عند القياس للحصول على مقاس مناسب.
- يجب المشي في الحذاء لتحديد ملاءمته للقدم.
- القدرة على تحريك أصابع القدمين، وذلك بثني أصابع القدم بطريقة مريحة.
- يجب توفر مساحة نصف بوصة (1 سم) بين الإصبع الأطول للقدم ونهاية الحذاء حتى لا يسبب ضغط على الأصابع.
أضرار الحذاء الغير مريح
يسبب الحذاء غير المريح الكثير من الأضرار الصحية والنفسية مثل:
- ألم بالقدم :حيث يتسبب الحذاء الغير مريح في صعوبة تحريك أصابع القدم وجعل الأصابع مثنية باستمرار مما يسبب تشنجات القدم.
- بثور في القدم: يسبب الحذاء الغير مريح احتكاك بين جلد القدم والحذاء وتسبب هذه البثور جيوب مليئة بالسوائل بالقدم لذا يفضل اختيار حذاء مناسب وارتداء جورب قطن للوقاية منها.
أضرار الأحذية الضيقة
يسبب الحذاء الضيق الكثير من الأضرار الصحية منها:
- التأثير على الدورة الدموية في القدم.
- تورم إبهام القدم، وذلك نتيجة تضخم عظام وأنسجة مفصل الإبهام ما يؤدي إلى ميل الابهام ويتم معالجته عن طريق التدخل الجراحي.
- أصابع القدم المطرقية: تشوة يصيب الأصابع عند ارتداء الأحذية الضيقة فتتحدب إلى الأعلى مكونة شكل مطرقي.
- الأصابع المتقاطعة:وتكون الأصابع في هذه الحالة تمتطي الإصبع المجاور لها.
- الظفر الناشب وهو تقوس يصيب الأظافر التي يضغط عليها الحذاء الضيق.
- الورم العصبي: نمو زائد في الأنسجة العصبية مسبباً حساسية وألم بالقدم ويحتاج لتدخل جراحي.
- قد يتسبب الحذاء الضيق في بتر جزء من القدم أو القدم لدى مرضى السكري.
أضرار ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي
يسبب الحذاء ذو الكعب العالي الكثير من الأضرار الصحية مثل:
- عند ارتداء الكعب العالي يكون وزن الجسم متمركز في الجزء الأمامي للقدم مسبباً ضغطاً على مشط القدم.
- عدم الحفاظ على توازن الجسم، حيث يميل الورك والركبة إلى الأمام ويكون غير متوازن، مسبباً ألم في الظهر والكلى.
- هشاشة العظام: عند ارتداء أحذية بكعب تتأثر عضلات الفخذ وتكون أكثر إجهادا حيث يكون الضغط اكبرعلى مفصل الركبة مما تسبب هشاشة العظام.
- التهابات في وتر أكيلس.
- التهاب في باطن القدم.
- آلام أسفل الظهر.
- خشونة وآلام في الركبة.
- الإصابة بالتواء الكاحل وذلك لعدم القدرة على الحركة لفترات طويلة.
- بروز عظمة القدم وتكون في الإصبع الأكبر للقدم، بحيث يكون مائل نحو الإصبع الثاني، نتيجة لتغير زاوية العظم وذلك عن الاستمرار في ارتداء الأحذية الغير مناسبة.
- عين السمكة: عند ارتداء الأحذية الغير مريحة باستمرار تؤدي إلى الإصابة بعين السمكة، ويصاحبها الشعور بآلام شديدة عند المشي أو الجري، وتجعل لون الجلد يميل إلى الاصفرار.
يفضل ارتداء الأحذية المناسبة لحجم القدم والأداء المناسب لكل نوع سواء أكان رياضياً أو للمشي العادي أو للسباق وذلك لما لها من تأثير على صحة الجسم.
